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十二种食品可为男性减压

都说男人活得累,您不妨试试以下食品是否可给您减压。

1．绿茶 绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天氨冬酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。在绿茶中,还具有提神醒脑的咖啡因等。

2．高维生素C食物 男性24岁后精子的质与量都在走下坡路,而维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、芦笋等。维生素C可以对抗压力。

3．番茄 番茄的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。番茄中含有丰富的维生素C,能制造出骨胶原,强健血管。番茄中的矿物质以钾的含量最丰富,具有降血压的功能。

4．黄豆 黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性。但黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质疏松有效。男性过了60岁,骨质开始疏松,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

5．南瓜子 男性40岁以后,多数有前列腺肥大的问题。美国实验发现,让前列腺肥大患者服用南瓜子的提取物,确实可改善症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

6．胡萝卜 胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中还含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜还能够预防癌症。

7．海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就可以满足一个人一天中锌的需求量。

8．大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力,能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜的另一项功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用。因此,大蒜被视为防癌食物。

9．水 人类脑部有75％是水,脱水第一个影响到的器官就是脑。水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。所以,一天至少要喝约2000毫升水。

10．全麦面包 要对抗压力, B族维生素非常重要。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟酸等。这些物质可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包还可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

11．深海鱼 压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减轻血管收缩、降低三酸甘油脂等,对血管等特别有益。美国心脏病协会建议,一星期至少要吃2次鱼。

12．红酒 红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的发病概率。红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。

哦，这些东西还有这样的效果啊，以前还真是不知道啊，一定要试试。养生之道还是很给力的

这些东西真的有這樣的用途,一定要學習一下

这个效果不会太明显吧，主要还是自己心理调节

这些东西真的有這樣的用途,一定要學習一下

保健贴需要顶啊，今天又学到新东西了，谢谢楼主分享~

黃豆真的有助加強記憶力嗎?
我記性很差= =要試一試!

我表示天天吃大蒜 而且瓜子不离身 然而压力还是随着年龄的增长在加大啊 阿弥托福

生活压力大啊，看着学着点，新年身体健康最重要，祝大家也是！~

老大，我每天吃善存片是不是就足够了呢，省得费事吃这么多了

随着年龄的增大，合理的膳食习惯最重要，不要为了最而葬送身体健康，谢谢您的帖子。

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还是水最简单省事，最近就在戒饮料。改喝水了

偶是天天喝点红葡萄酒 看来喝对聊啊

这几种食物，除了大蒜以外其他我都能接受，看来以后要多吃点了

回复 1楼 的帖子

这个减压对女人行不行呢？为什么是为男人？

水也能算食品啊- -！。看来要吃高维生素C的食物，不然以后孩子生不出来:faint 。胡萝卜也要多吃，不会得癌。学习了。

绿茶经常喝，只是其他食品感觉也很常吃，不知道有用不。

都是些不错的健康食品，经常吃一定对身体有好处！

却是有些道理，以前压力大的时候都是猛喝白开水结果……悲剧就是这样发生的。