xt1234 2011-2-15 11:42
蕃茄让你更苗条
一般人都认为减肥是一件痛苦的事情,然而若能用蕃茄来减肥,非但不必挨饿,还能健康的减去体重。
事实上,蕃茄口感颇佳,每100公克才含有16大卡的热量,即使一个中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的热量,相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量,相较之下,蕃茄的热量还不及苹果的一半。
而且蕃茄易使人产生饱食感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗蕃茄,除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外,还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。蕃茄含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢﹙体内物质的变化及更新﹚。在饭前吃蕃茄,有助脂肪被燃烧。
蕃茄还含有丰富的维他命与矿物质。如可以常保皮肤健康的维他命A﹙beta-胡萝卜素﹚；维持身体抵抗力的维他命C；预防贫血的铁质；可将体多余盐分﹙钠﹚排出的钾。
尤其是维他命C,一个中等大小的蕃茄,能补充一个成人一天的维他命C需要量50毫克。除此之外,蕃茄还含有柠檬酸和苹果酸,有助于消除疲劳,蕃茄也是rutin的供给来源,可强化血管。
关于蕃茄的减肥法并没有非常硬性的规定,一般是饭前吃一颗中等大小的蕃茄,也可用180-250cc的无盐蕃茄汁来代替。最好能够在三餐饭前吃蕃茄或是喝蕃茄汁,如果觉得腻时,在早晚各一次也可以。肚子饿时,将蕃茄来当点心更好！
蕃茄减肥法非常简单,当体重下降的速度减慢时,可采用走路、爬楼梯等较轻松的运动,会更有效果。身体肥胖之后,往往容易导致肩膀酸痛、腰痛等症状。
tghggg 2011-2-15 12:32
番茄就是西红柿吧？天天吃会腻的，最爱用它炒鸡蛋了。
maoht2008 2011-2-15 12:41
我很喜欢吃番茄啊，但是也没有看出来能减肥 啊
strikiller 2011-2-15 20:30
嘿嘿, 减肥最好莫过冬瓜了, 为啥? 冬瓜量足没营养, 吃下去饱肚但是没有能量~
1774126402 2011-2-16 13:01
呃，那以后我就依靠番茄过活了~这个~4楼说的冬瓜是不是真的那么有效啊~
jack4123 2011-2-16 20:45
我现在小三没事就跟说吃番茄，可是没什么用，那玩意糖量还是很高
绿是天 2011-2-16 20:48
能减肥不知道,只知道番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险
mrshowvovo 2011-2-20 23:59
我很喜欢喝番茄汤·不知道功效是否一样呢·
lovejam007 2011-2-25 11:23
其实做饭弄个西红柿炒蛋，弄个西红柿蛋汤。貌似还是可以的
大大大2 2011-2-25 14:48
[quote]原帖由 [i]tghggg[/i] 于 2011-2-15 12:32 发表 [url=http://67.220.92.017/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=67746405&ptid=3681705][img]http://67.220.92.017/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
番茄就是西红柿吧？天天吃会腻的，最爱用它炒鸡蛋了。 [/quote]
西红柿炒鸡蛋是两种食品营养搭配最合理的菜了，记得去年在学校时最乐意吃的就是这道菜了。
amasenya7777 2011-2-25 15:38
番茄是好东西啊，能预防很多疾病呢。尤其是对男性就更好啦。
yayaya211 2011-2-25 23:35
夏天倒是经常拿西红柿当水果解渴，好像没觉得能减肥呀。
pengfan 2011-2-26 10:10
没有听说番茄能减肥哦，如果是我天天都吃，我也想减肥哦，胖子难受
kankanfirst 2011-2-26 13:26
我想请问是光吃番茄不吃其他的？？？
这样也能减肥啊
wahaha80 2011-2-26 17:14
西红柿真的很好吃，我最喜欢吃西红柿炒鸡蛋，又容易炒又有营养又好吃
mathers 2011-2-26 19:07
最喜欢番茄了男人必吃的东西因为番茄红素有预防前列腺炎的作用
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