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饮食疗法给你足你面子

　　关公脸赤、恶妻脸黄、书生脸白、包公脸黑……虽然这多是在戏文中唱的,但在现实生活中,人们的脸色确实可以显示你的健康状况。当镜子里的脸给你负面的暗示后,可以用食疗来调整你的面色。

　　面色苍白型

　　出场人物：史小姐,33岁,公司文秘

　　最近经常加班,同事都说她面无血色,有一次电梯坏了,爬了一层楼居然气喘吁吁……分析 白乃气血不足之表现。

　　食疗对策

　　菠菜猪肝汤

　　制法：新鲜连根菠菜200～300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片；锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。三红补血益颜粥

　　制法：红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝补血,补肾固精,丰肌泽肤的功效,适用于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。

　　面色黯淡型

　　出场人物：周女士,35岁,市场部经理

　　最近周女士发觉自己面色比较黑,还以为是前一阵出去联系客户的时候晒黑的,于是经常到美容院去做美白,也减少了户外运动,但是发现面色还是黯淡无光……分析

　　面容黑暗

　　原因是肾气不足,阴液亏损。

　　食疗对策

　　栗子鸭血炖白菜

　　制法：生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。

　　面容粗糙型刚入秋时,梁女士发现自己的皮肤开始变得干燥了,虽说梁女士已年过40了,但皮肤依旧是光滑细腻,梳妆一下,大家都觉得她只有30出头的样子,今年出现了这样的情形确实让她着急了：是不是自己真的老了？出场人物：梁女士,41岁,大学老师

　　分析

　　可能是阴血不足,见于燥火型体质。

　　食疗对策

　　笋烧海参

　　制法：水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

　　额头多皱型

　　出场人物：吉女士,30岁,公务员

　　吉女士是一个气质美女,但近半年来,皱纹悄悄爬上了她的额头,用去皱美容产品也不见效果……分析

　　原因可能是脾胃两虚。

　　食疗对策

　　什锦山药泥

　　制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

　　颜面虚胖型

　　出场人物：张小姐,28岁,记者

　　张女士最近采访很多,还经常通宵赶稿,但照镜子的时候发现自己面容居然胖了,令她百思不得其解。分析

　　原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。

　　食疗对策

　　海米炒油菜

　　制法：油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。

　　小贴士中医理论说,当人体精神气血充盈,脏腑功能运作正常时,面色便会光明润泽。中国人的常色应是红黄隐隐、明润含蓄。要拥有常色,最重要的是日常起居饮食及适当运动。

只靠食物还是不够的，锻炼才是王道啊，坚持锻炼，再辅之以楼主的食谱

其实平时多运动一切问题就都解决了！现在的人太懒了

猪肝汤是个好东西，确实补血补气。喝了暖胃。

运动是王道,大量运动后吃嘛嘛香,摄入的量就多了,营养就充分了.

面子人人都要，我们一定要爱护自己的面子。

其实我觉得脸色苍白还是很带感的，白一点看起来总比黑一点好吧。

一看就是注意养生的哥们，谢谢啦，我也需要注意了

注意养生了.看来我也要注意一下了。我的脸色就是面色苍白型 .谢谢提醒

菠菜却是是对身体很好
没事高点菠菜汤，美味

搂住都验证过，还是转帖的别人的帖子啊。千万别弄错了。:teeth :teeth

好象大多是有关与女性的，男人也需要呵护啊，我觉得这个网站男性网友应该比女性网友多一些吧，谢谢楼主

其实面色和一个人的精神状态也有很大的关系，
保持一个健康向上的精神状态也可以让人焕然一新

生命在于运动，运动加饮食疗法，才是王道啊

谢谢分享哦，在这里还真是学到不少东西，呵呵，吃得好点，身体也好

按时休息，一日三餐，适量的运动，保持良好的心态，而且要爱卫生哦

湿补比药补好啊，谢谢分享这些好的方子！辛苦了！

好，古人没有今天的化妆品，照样白白胖胖的，今天的女生要多多学习啊

栗子鸭血炖白菜 ,以后我就多吃这个了。哈哈

这些饮食疗法不知是否真的有效，不过也得尝试一下