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essenpan 2011-7-6 22:44

怎么感觉是再修炼啊？ 普通人没那么好的意志来坚持吧。

另一面的WO 2011-7-6 22:46

看后受益匪浅，值得好好学习一下。

max1235 2011-7-6 22:47

楼主的第一要点就是说：运动是性能力的根本，我很赞同。有个良好的体魄是一切的起源

boukl 2011-7-6 22:48

都是扯淡的 关键是自己要有节制 平时加强锻炼 要是无节制 什么医药都无效或

1120550879 2011-7-6 23:00

不错好帖  楼主讲的很好 努力尝试看看 希望更有效

泊念海 2011-7-6 23:26

身体是革命的本钱啊，我要好好锻炼，为以后的性福生活看齐！

793241631 2011-7-6 23:52

要多想楼主学习啊:excellence

huang38huang 2011-7-7 00:26

健身总归是好处多多的，增强人民体质！！！

hds820121 2011-7-7 20:00

贵在坚持这话一点没错，运动总是好的，也别过于操劳

lcx8888 2011-7-7 20:03

我自己的运动，面壁蹲墙120个每天，外加太极混元桩30分钟每天，外加慢跑6000米，感觉不错欧

lcx8888 2011-7-7 20:04

枸杞不建议大家多吃，吃多了上火，枸杞感觉吃多了有点涩涩的味道，不知道别人是否有这种感觉。

lcx8888 2011-7-7 20:06

北京同仁堂出的那个金匮肾气丸不错，是补肾阳虚的一个好药，服药期间停止房事，用淡盐水冲服。

q635160 2011-7-8 00:47

健身确实有好处,尤其是深蹲,都说是长子弹的,一直练,效果满不错.

380698294 2011-7-8 00:55

楼主说的很对啊，我再补充个吧，就是腰腹部要多加锻炼，传言C罗每天3000个仰卧起坐。这些方法包括楼主所讲的都是很有用的，就是看个人能不能坚持下去

wangbentian 2011-7-8 01:13

说的容易做起来难，每天都做事不可能的。都一样每个人

siwayou 2011-7-8 06:11

确实，最好的办法就是运动。食疗也可以，吃的健康点，倒不一定要大补，否则会导致阴阳失调

rambok 2011-7-8 09:08

一直就是解除不了手淫的习惯哎~~怎么办:cry

新马泰 2011-7-8 09:12

这方法泰复杂了，基本上每次锻炼要2个小时以上，还要坚持，不容易啊

gutenm 2011-7-8 09:17

还是和身体素质有一定关系，但是不是绝对:teeth

liufeng 2011-7-8 09:25

请问形意拳混元桩的站法?还得站在木头上吗
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