wbl198091 2011-8-28 12:34
最伤身的五种早餐[5P]
虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。
1、过于冰凉的果蔬汁
[align=center][img=280,380]http://www.czlook.com/Upload/2011-7-21/1dada.jpg[/img][/align]
[align=left] 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。[/align]
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
[align=left] 2、太辣的食物[/align]
[align=center][img=380,321]http://www.czlook.com/Upload/2011-7-21/辣椒xiaoxiao.jpg[/img][/align]
[align=left] 同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。[/align]
[align=left] 3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶[/align]
[align=center][img=300,380]http://www.czlook.com/Upload/2011-7-21/牛奶haohao.jpg[/img][/align]
[align=left] 因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。[/align]
4、未经加热的剩饭菜
[align=center][img=380,285]http://www.czlook.com/Upload/2011-7-21/剩饭7.jpg[/img]
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[align=left] 经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。[/align]
[align=left] 5、熟食卤菜当早餐[/align]
[align=center][img=380,329]http://www.czlook.com/Upload/2011-7-21/熟食卤菜a.jpg[/img][/align]
[align=left] 这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。[/align]
最爱奥迪A6 2011-8-28 13:20
还是中国人传统的稀饭+小菜最好了。喜欢这样的早餐。
雨中狂跳 2011-8-28 13:39
反正一般我的早餐不是吃西饭，就是喝豆浆加馒头！！基本上是这样。
个人觉得牛乳应该晚上睡前喝一下
qaz255 2011-8-28 13:39
虽然一般情况下都喜欢吃稀饭，但有时候壬会犯第二条的错误。
shanxi121 2011-8-28 13:48
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2011lv262 2011-8-28 13:59
伤胃吗?也不尽然呀，最起码牛奶应该是没问题的吧！
yijian5775 2011-8-28 15:18
谢谢楼主，受益了！早餐时总爱吃淹制的辣椒，这算不算第2个中的“太辣的食物”啊？其它几个还是都比较注意的。
wujicl 2011-8-28 16:17
早上我都是吃早点,奶粉的.以前在学校还是包子和米粥,现在早上懒得做
superbuming 2011-8-28 16:46
牛奶容易生痰，这个我也要注意，看来很多不良习惯都是不经意养成的。
wsderf 2011-8-29 02:12
看来这样的文章，长了不少知识，是啊，早餐很重要，比起晚餐来，效果要好。
c77586 2011-8-29 02:45
吃早餐也要学问，不是乱吃的，这个学习下收藏了，谢谢
zxf800818 2011-8-29 09:37
哎,早饭吃了十几年的剩菜了，真是这样，我不是完了。
tank2557 2011-8-29 09:52
说的还是比较合理的，我的胃就不太好，就是早先凉的东西吃太多造成的
wang6222 2011-8-29 10:27
除了剩饭菜,其他几样全是我经常吃的早餐,看来应该改改了
milanfans 2011-8-29 17:55
早上能喝凉豆浆么，？
看别人喝了没事，我一喝就拉肚子，悲剧
292369112 2011-8-29 18:36
汗 基本上都吃过 早上其实都知道应该吃清淡点 养胃
180771376 2011-8-29 21:29
未加热的剩菜容易霉变，当发现变粘变味肯定不能吃，否则容易食物中毒！
我们一定要注意啊！
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