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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。1Af3cI9H)ok&{
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糙米!A+[3H4S{uZy!j
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8f\f/C7li1WoW D 黑糯米)dB$Y{2h|"yj
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pU7X#l(bK-K,\ 紅薏米
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Lx3n;G0NP 小燕麥
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红糯米
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cEJ.}d 蕎麥
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高粱'IF b%N1v6[FIR
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y 红粘米3n2x.]Y"{L
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AXtu!E1s 粘米w9\'@kza0Cd"X
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;B6Wq)EISv F 作法 1 :
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     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 i4n;C6MX]z
LEMPx#a;@$s"b?
作法 2 :
*Sv pa0LV      晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。V+_R{3\Zw
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成份：
A3k)`m2h:_5p(k 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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全家福 a!u$do#zZ!?9q)A4T D
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。9B7hh6C'CRD{D
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