500zhangqian 2011-11-6 19:57
楼主的提肛运动小弟也知道，也试过一段时间，以前天天在外面的时候经常锻炼，在公交车上，在电脑前等等，整体感觉也不是特别理想，可能是因为没有坚持做的缘故吧。小弟在那段时间经常做提肛运动以后，发现自己大便的时候有点便秘，可能是因为提肛运动使得臀部肌肉经常处于收缩状态吧。当然，也有可能是我做的方法和时间掌握的不够正确。在此，也向论坛中的各位狼友推荐另外一种方法，名字叫“阿拉伯JELQ法”，是一个通过挤按生殖器来达到增强性能力、增大性器官、提高性生活质量的方法。对于效果，偶目前正处于试练阶段，所以对于此方法仅做为论坛狼友的参考之用。
vivianus 2011-11-6 21:10
我只是偶尔的做一下提肛，平时都不怎么弄啊，老是感觉效果不是很明显
wshzgr 2011-11-6 22:43
具体怎么做啊，主要是没有坚持，配合呼吸法的那篇文章在哪里啊？
jy02866761 2011-11-6 23:24
這絲襪不錯，挺性感的。改天我也給老婆買一雙，那就爽了！
jy02866761 2011-11-6 23:25
不说不知道。我也顺便学习下。
也许对健康有用
johnpjq30 2011-11-7 00:03
听说这个是有用的，但我个人就是一直坚持不下来！
kiss_magicbaby1 2011-11-7 10:59
年少不知精可贵，老来望逼空流泪。
cvboop 2011-11-7 11:20
回复 9楼 的帖子
不知道你们是什么性质的鼻炎！我的方法很简单，我是慢性的，就用的风油精
cvboop 2011-11-7 11:23
回复 16楼 的帖子
你是什么性质的鼻炎啊？慢性的我还有点办法
ciiqjer 2011-11-10 20:23
额，提肛运动是好的，刚开始也别太急功，悠着点，一开始就慢点，循序渐进嘛
zh_haha_001 2011-11-10 21:07
之前尝试过一段时间，没有坚持，看楼主这提示再去试一试；期望有好的效果。
辣椒稀饭 2011-11-10 21:28
呵呵，楼主的话我也深有同感，提肛运动是我推荐给网友的，应该很不错，因人只有后面肛门处的地方是最弱的地方，也容易老化，所以要常常练习，对身体才有好处。
longw123 2011-11-10 21:56
一天做一千次，楼主你真有精力 我一天只能做几十次，还没见效果
pp2bb 2011-11-10 23:58
回复 4楼 的帖子
吃辣椒太多了。。。
提肛运动很不错噢
主要提的区域是肛门至阴茎中间那一段
kkiioopp12 2011-11-11 00:11
这个没必要吧 年轻宣泄很正常 我觉得大可不必那么麻烦 这个运动太搞人了
极地狙击 2011-11-11 11:43
不错啊，这个方法我是早就知道了，可惜一直没有坚持住啊，所以也看不出来有什么效果，听你这么一说看来我得计划计划了必须坚持住，我就是硬度也不行，还早泄龟头部位太敏感了，也有鼻炎，楼主是怎么治疗好的啊 ，说来听听啊，不要吝啬
huanyuewuqu 2011-11-17 19:43
不说不知道。我也顺便学习下
kgbtnt 2011-11-17 20:40
真佩服你真是有毅力
一天做那么多次
没事的心理作用
skyking_1106 2011-11-17 20:47
说实话，提肛真的对身体很有好处的，天天提，天天爽！
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