查看完整版本: 关于提肛运动的效果

zizaijy 2011-11-17 20:50

最好还是站着做，座着做效果会打不少折扣。

anren_1981 2011-11-17 21:06

提肛应该是锻炼前列腺吧，我看主要还是持久，坚持住应该有好处

pdsh109 2011-11-17 21:58

回复 1楼的帖子

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pdsh109 2011-11-17 22:00

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qq876171153 2011-11-17 22:06

对啊，自已的身体要照顾好……我有时也做

yufengqishi 2011-11-17 22:28

学习一下，感谢楼主分享啊，没事做做试试，希望能有所帮助。

xf.selang 2011-11-17 23:03

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ailaopo5858 2011-11-17 23:16

好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！好！

cj4477 2011-11-17 23:20

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飞翔在2010 2011-11-18 01:11

提肛运动会不会造成便秘呢，觉得还是生活要更规律比较好。

xbt01 2011-11-18 01:35

今天才看过，毛病基本和楼主一样，谢谢了。试验中·

zba1315 2011-11-18 03:19

楼主的话有道理，先做做看:excellence

vampire423 2011-11-18 04:14

提肛运动的确能有很帮助，以前有段时间稍微有些力不从心，经过一段时间提肛运动，雄风依旧

jcf0001 2011-11-18 09:24

我一直也断断续续的做，不过感觉效果不明显。

aspppp 2011-11-18 10:09

这个可以做，关键还是要持之以恒，其他的锻炼也必不可少，营养也要跟上。

wanghua2011 2011-11-18 10:40

谢谢楼主的提醒，最近我也受到这方面的困惑，老婆不在身边也经常鲁，所以以后要戒掉，哎 SY伤身啊，各位狼友要谨记！

cycy7312000 2011-11-18 12:41

我很早就做啦。就是肛门肌肉收缩舒张运动，:smoke ，感觉很不错，我的爱爱时间我自认为还是比较长得。SY嘛，几天一次很正常。别有那么大的心理负担，心理上的负面影响比生理上的大

juzihongle2006 2011-11-18 14:54

大家可以参考我在《阴茎锻炼白皮书》里的回复，这里不做太多论述了。

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