臊狐 2011-11-8 17:28
冬季女性养生粥 让肌肤光滑细嫩
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
3、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。 本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
4、胡萝卜粥 取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
狗绣金萨马 2011-11-9 10:59
胡萝卜粥那个有点扯淡了，“小人参”指的是萝卜，不是胡萝卜。
清美优 2011-11-9 11:02
其实冬天喝粥最重要的就是食材怎么搭配适合自己的体质
heihei123 2011-11-9 12:18
熬粥很麻烦，还不如到粥铺去喝，长春的粥铺很多三块钱随便喝。
yqy2002615 2011-11-9 12:27
不知道楼主的这几种介绍是不是真的有效果。先按楼主说的做了尝尝吧。
dasixi1976 2011-11-13 19:02
个人还是比较倾向于第二个粥品，做法和皮蛋瘦肉粥差不多，抽空实验下。
q5201314584 2011-11-14 04:57
其实冬天喝粥最重要的就是食材怎么搭配适合自己的体质
飞天佛 2011-11-14 07:47
是啊，现在家庭条件好了，这个粥确实不吃了，介绍这几款粥营养应该很好，做回吃吃，好吃就常做。
molimm 2011-11-14 10:08
粥比较好消化，搭配的食材和药材如果得当，确实对人是很好的，而且不用急着一次补到位，要慢慢地把身体搞好。
小人参似乎指的是白萝卜吧？
巴索罗缪大熊 2011-11-14 17:31
我喜欢吃番薯粥，因为番薯粥是甜得，并且煮出来的米汤很浓稠
majia321 2011-11-14 22:06
番薯粥不错，现在流行紫薯五豆粥，更有营养
ouyanfe6525 2011-11-14 22:18
呵呵，冬天了，给女朋友煮一些试试看，验证一下效果。
花自飘林hzpl 2011-11-14 22:20
材料简单，营养丰富，还会使自己的肌肤光滑细嫩，真是一举三得！
f5112335l 2011-11-23 20:21
冬天喝粥应该是有好处的 加上版主讲解了养生粥大家可要试试看呀
俺们包子 2011-11-23 21:40
番薯粥常吃，只是皮肤还是粗糙如故，看来这粥真的只对女性有效
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