198443 2007-3-15 16:54
豆腐牛奶减肥三日见效
“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
豆腐
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
食用方法
配料：
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。
再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！
dzywrx 2007-3-15 17:32
现在减肥办法实在是太多了！其实能不能减下来，就看你自己有没有毅力！:)
viewemc 2007-11-11 06:08
只有体育锻炼的减肥方法才不反弹,吃药,减肥餐,干饿都不管用.:rice
30而立 2007-11-12 09:27
:redface 豆腐煮牛奶？这东西能好吃吗？减肥还算靠运动比较靠谱吧。
mis.een 2007-11-12 10:34
那还不如直接喝水的好，反正都是水加上流质。牛奶还得要脱脂的。
kanyiyan 2007-11-12 11:34
豆腐，牛奶减肥，这个好，我会试试。凡是不运动减肥得我都喜欢。
rxtt 2007-12-14 14:10
[quote]服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜[/quote]
这只有明星模特能坚持了吧！
我是不行了。
8758360 2007-12-16 14:04
味道什么样呀？
要是太难吃的话那就不减了
我明天试试
然后回来告诉大家
hasgah 2007-12-16 14:22
不知道有没有用呢?只是听说过,现在见到方法了,可以让老婆试试.
yzm1018 2007-12-16 22:35
现在减肥办法实在是太多了！其实能不能减下来，就看你自己有没有毅力！
xwj1943 2007-12-17 15:12
谢谢楼主分享拉~呵呵~~!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
xwj1943 2007-12-17 15:13
谢谢楼主分享拉~呵呵~~!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
LibraScorpio 2007-12-17 17:14
很喜欢豆腐 不过我就真不能减肥了 不然试试味道也好
貌似可以推荐另外种方法给大家
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