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克服不了手淫的习惯该怎么办

[color=Blue][size=4]【咨询人性别】男
【咨询人年龄】30
【咨询人内容】我以前与老婆分居两地，所以经常看看A片解决饥渴，所以有SY的习惯，我也一直想戒但始终没有戒掉，而且往往容易获得快感。但是现在和老婆长期在一起了，经常觉得没有SY的刺激和快感。有时半夜偷偷的SY,不想被没有睡着的LP发现了，老婆因为这件事很生气。我觉得自己很对不住她，但是也有客观原因，长期下去难免会伤害夫妻感情，我都不知道该怎么办才好？觉得十分痛苦迷茫，恳请各位色友支招。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 liangbh23 于 2011-11-14 23:50 编辑 [/i]]

和你有同样的问题 但是尽量和妻子解决的好

同感啊 兄弟，妻子也是比较冷淡的人，而个人欲求有时一天一两次，时间长了，都是隔天跟妻子要，别的时间自己解决。自己都担心以后会不会得前列腺之类的

额 玩魔兽吧 那东西毒瘾都能戒 更别说手淫了

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最近借了好多钱，忙着再借再还，每天都在考虑从哪里来，到哪里去，羡慕楼主这么空闲呀！

...我知道SY会伤害身体  还有伤害感觉的第一次听说

:excellence 老婆在旁边你还SY，太给力了，我觉得你应该叫你老婆整点情趣用品和你玩玩

睡前少一些刺激，比如穿宽松的内裤，特别是睡前少看片

睡前可以回忆一下白天干了啥事，明天有啥要做的。
听听歌也行，如果能运动一下是最好的了
做几组俯卧撑、仰卧起坐，有助于睡眠

千万不要瞎想，就是不要刺激它勃起
一旦勃起又要激起你SY的欲望

此外，不能回避的是，一定要坚定克服SY的决心（适量SY没问题，要避开LP）
没有决心和毅力，白天见了黑丝你可能都想打个飞机，以上就都是浮云了

毅力很重要

加强身体锻炼和意识锻炼
工作多多上点心,就可以减少视觉和精神刺激了
周末也尽量别睡懒觉,多搞点户外活动,而立之年了还SY真的很不好

一般的成年人有适当的自慰属于正常现象，一般不需要完全戒除，一周以内不超过两次，问题不大.

4楼说的太到位了，转移注意法，只有魔兽可以起到作用

手淫对身体是很不好的，我也有这样的经历，一般都是出差的时候，比较孤单，没什么事情做，就看看电影或者图片，这一般都是因为孤单造成的，所以网上才会有一句话叫：宅男费纸，宅女费电，说的就是男人孤独的时候，纸的消耗量就大了，女人就上网聊天，所以费电，所以最好你去做点别的事情转移下注意力，比如：去健身房做做健身，听听评书，看看书什么的，不要老想这种事情，慢慢你就能改变过来了！这是我的做法，你们可以试试！

方法一。把手剁掉
方法二。把小弟弟剁掉。
方法三。就是当想SY时，立刻找老婆，并且和老婆说说玩点其他招式

1.树立远大理想。远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习．工作和为事业而奋斗方面来。因此，对于解除频繁手淫来说，这实在是釜底抽薪之举。

　　 2.培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，久之就能冲淡激励手淫的动机。

　　3.避免不良刺激。手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。因此要想解除手淫，必须避免不良的心、身刺激。为此，要做到：不看淫书．淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗；避免穿紧身裤，被子不宜过厚．过重睡时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激；注意要保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动。

　　4.杜绝手淫条件。按时就寝和起床，且莫躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境，如找人谈话等。以减少单独一人遐想的机会，这也就是设法杜绝自己手淫的条件。

　　5.锻炼坚强意志。人的性欲望是受意志支配的，只在意志坚强，就可以用来铲除手淫习惯。这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理，因为迁就自己一次，就能迁就十次，百次，从而使频繁手淫的恶习依然如故。

我想很多人都有这样的习惯，有了老婆之后，还是会时不时的DIY，这个其实很正常的事情，再正常不过了，我相信很多人都有这个情况，没有什么大不了，不要有什么心理负担，人都会有个审美疲劳，呆在一起时间长了，难免会，所以说不要有什么负担，手淫没有什么大不了的，适当为之未尝不可。

少看A片和少想那方面的事情，多给自己找点事情做做，转移下注意力，慢慢就会好了的，关键有毅力啊

主要靠自己意识去控制，别去想色的东西，可以拼命工作学习，累了上了床就睡觉了，自然就没空儿去想了，时间长了，慢慢就戒除了。希望你能成功。

加强身体锻炼，不看A片，坚持一段时间就好了。

建议楼主早点戒掉手淫的习惯，要不会伤身体的。