查看完整版本: 与大家讨论一些有效延长时间的方法

与大家讨论一些有效延长时间的方法

[size=4][color=Blue][size=3][color=Black][b]与大家讨论一些有效延长时间的方法[/b]

[/color][/size]以下内容为本人原创:
本狼一直为不能较长时间的进行抽插感到苦恼. 虽然硬度不错, 也做足了前戏, 但上去以后没多少下就要放了,
所以对自己很不满意. 于是开始尝试一些外用药壮阳药, 效果都不好, 甚至连按摩女都说对身体很有害, 所以
也不敢多尝试, 所以开始考虑是否从锻炼身体和技巧的方面来考虑. 下面表述一些个人微薄的经验来与大家讨
论, 仅作为抛砖引玉, 希望高手们能出来给大家支招.

方法一:计数. 有网友提出在抽插时计数,比如几百或一千次一组, 做3组. 个人觉得数数的方法很好, 一方面可
以增强信心, 另一方面可以有效的分散注意力, 从而降低兴奋度.
方法二: 提肛.关于提肛的方法确实是有效的, 国内的许多壮阳, 补肾和固精的方法中, 大都提到了提肛的作用
. 而且在西方的性医学中提倡锻炼PC肌来延长时间和增加强度,也是采用提肛的方法. 其中有一个著名的锻炼方
法, 而且被南怀瑾大师提倡过, 名叫"十六锭金", 大家可以在网上去查一下,有详细的介绍, 这个方法的基本也
是提肛. 所以提肛的方法很重要.
方法3:憋气. 个人有点体会, 那就是增加呼吸的深度(肺活量?)似乎与降低兴奋度有关. 比如说足球运动员, 他们的
肺活量大,估计坚持的时间也长. 或许是无氧呼吸对于延长时间有效. 关于这点还只是揣测,请各位有经验的网
友来印证. 这里介绍一个是把提肛和憋气结合的方法, 是这样的: 吸气的时候提肛, 注意力放在会阴, 握拳和抓紧
脚趾, 吸足气后憋住30秒, 然后呼气, 这样为一次, 50次为一组, 吸气与呼气都要用鼻子. 一天两组. 如果憋
气的方法是有效的, 那么估计游泳也应该是提高身体素质和延长时间的好方法.
方法4:蹲马步. 个人肯定蹲马步对强健身体是非常有好处的. 特别是能强健肾脏, 长期锻炼应该能够延长寿命.
蹲马步肯定能够增加子弹数量, 但对于是否能够很好延长时间这一点不是很确定. 同时还有一点要注意,这里的
蹲马步不是练武术的马步, 因为最好膝盖不要超过脚尖, 否则长时间锻炼对膝盖很有害.当然年轻人为了增加锻
炼强度, 可以把两腿的距离拉开一些.
方法5:降低脊神经的兴奋度. 个人体会以及一些资料显示, 这个兴奋度与脊神经有直接关系, 所以降低脊神经
的兴奋度是很有效的方法. 比如白酒, 本人试过白酒喝多了, 不但延长了时间,甚至都射不出来了. 另外是止痛
药也可以降低脊神经的兴奋度, 本人试过有效,但不敢超出正常用量,所以不是很明显.很明显喝白酒以及吃止痛
药都是有害身体的方法, 本人在这里仅仅作为一个验证. 另外大家听说过为了延长时间,降低兴奋度,是可以去
医院切除一两条神经的情况吧,当然这就更可怕了. 脊神经的兴奋度不知道是否和身体里的承受二氧化碳的能力
有关, 估计经常锻炼的人, 承受二氧化碳的能力强, 于是时间也就长了. 所以说憋气和游泳是有效方法似乎验
证了这一点. 还有一点就是估计胖子的时间都不长, 因为他们动一动就喘气. 请胖子兄弟们来验证了.

以上是个人的一点经验和体会, 希望对狼友们有点帮助,同时希望大家来交流,从而找到真正的有效的同时有益
身体健康的方法来.
另外: 请那些能坚持半个小时以及一个小时以上的兄弟也能来介绍你们在抽插时的感受或经验, 从而来帮助我
们这些"快枪手"们.[/color][/size]

提肛确实是对阳痿和早泄有好处，这个在很多的书上都有介绍。但楼主说的喝白酒，这个我没注意过，我要是喝酒硬不起来，呵呵。

基本上都被楼主说全了，除非用药，否则貌似也就两个健康切行之有效的方法：一是提肛，二是锻炼了。说到药真不敢碰，现在我就在联系提肛，也就是缩肛，不过常常因为忙就忘记了，等到记得的时候练一下。不过一直奥不到哪里是会阴部位，具体的，目前自己锻炼的也不知道是不是正确的部位，不过这个方法据说要持久，否则貌似也没有什么用的。还有就是锻炼身体了，这个是王道！

林林种种的延时方法，安全无害的应该还是楼主提到的提肛和锻炼身材了，另外食补一下也是好的，最好是能请中医开个补肾的方子，不过现在对有的大夫真的一点信心都没有

我觉得要从两个方面锻炼，首先是体力，做爱是个体力活，差了肯定不行，所以平时多锻炼，多运动；再一个就是敏感度，小弟做过包皮手术，现在包皮一直外翻，龟头已经被磨得起茧了（这个是玩笑），但敏感度确实低不少，时间的话，用STU能坚持15分钟左右，应该算不错的水平吧。

憋尿法，自撸停滞法，冷热水交替法，变化体位法，药物刺激法，看你用什么法:excellence
就像没有丑女人只有懒女人一样，没有天生软J，只有后天懒J，坚持锻炼你会收到效果的

楼主说的用酒精降低敏感度不可取啊！早有医生就提出过，那样有害内脏健康，还是不要尝试了。

运动来增加肺活量，以及锻炼到有一个强壮的身体。这才是基本前提。

不要依赖药物 应该戒烟酒 少撸管 多运动才是王道！

哈哈，喝酒喝多了才会麻痹神经的，不过那时候做起来没有味道的

我觉得吧
这个还跟精神的紧张刺激有关
我和老婆的时间都在20分钟左右
但是偶尔尝试一夜情的时候，基本上第一次都是几分钟完事，那种新鲜感和刺激感非常强烈，自诩技巧再好，也是五分钟撂倒
说到最关键的方法，其实只有一个，那就是锻炼，尤其是慢跑长跑
我每天晚上都和老婆去慢跑 ，大约3公里左右吧
早上起床我是自己跑五公里左右，我个人认为长跑对于男性的耐力持久力有很大的影响

推荐楼主看一本日本的 漫画  叫 夫妻生活日记  还是啥去了·~里面就有很详细的一些方法。。貌似有个方法还不错 就是冷敷热敷法·~本人试过 貌似会延长时间~~~

喝酒的办法我试过了那个确实挺管用的 要是想要孩子的可别喝酒做呀  对下一代可不好

我用2H2D，以前5分钟，现在30分钟，没有其他麻木什么的感觉，口交都没问题

学习了。。
    我做事一般用手把对方 高潮一次，，。然后 自己再放松的去做，去插。。从不刻意的追求 时间问题，
   一般很用心的去体验做爱的乐趣，， 所以时间 一般在四到十分钟左右。。。

[font=楷体_GB2312][size=4][color=DarkSlateBlue]    每次看到这样的贴子，我就想到一个成语：“舍本逐末”。我们做爱的目的是什么？除去夫妻之间的繁育后代的目的，恐怕就剩下追求心理和生理上的快感了吧。做爱的时间本无定数，多长才算成功，多短才算失败？谁能说得清。况且，时间的长短并不能说明性爱的质量。只要双方舒服了，就算完美。当然，如果玩小姐，更不需考虑对方的感受，你舒服了就行。做爱，就是要摈弃一切杂念，全身心的投入，专注的享受。如果，做爱的时候还要数着数字或者分心去想其他事情，那么时间就是再长，又有什么乐趣呢？   
    还有的为了延长性交时间，给龟头上涂抹药物。这些药也可能降低龟头的敏感度，但我想，龟头都麻木了，还能享受在女性阴道中抽插的快感吗？至于喝酒，听小姐说醉酒汉最难缠，要么是硬不起来，要么是射不出来。这种状态下的性交还有什么乐趣。
    当然，我这样说并非认为性交时间越短越好。射精过快或甫交即射，当然会影响性交的质量。解决的办法，除了平素的锻炼，戒除手淫外，战时一定要注意把握性交的节奏。要点是一，增加前戏的时间，不要过早的性器结合。二，阴茎插入阴道后，最初不要动作太激烈。抽插一会儿要放在阴道里停顿一会儿。这时可以辅助一切其他动作，如接吻、扪乳、搂抱等。然后再开始抽插。如此反复。三，有了射意时，千万要果断的停止抽插的动作。如果你自制力不强，最保险的办法还是阴茎暂时离开阴道。因为即使你不动，但阴道的抽搐也会使自制力不强的男人射精。四，性交时突然抽出阴茎可能会使你觉得尴尬。解决的办法，就是变换性交姿势或者重复上面提到的辅助动作（还可以加上为性伴口交）。如果你做的自然，你不仅可以为阴茎赢得喘息的时间，还会为性伴增添新的情趣。如此一来，你的性交时间可以大大延长。
    另外，我不得不提醒大家的，AV片中性交镜头都是通过剪接的。你完全没有必要也没那种可能做到那种久战不泄的“长枪手”[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 zengda 于 2012-7-18 21:58 编辑 [/i]]

锻炼PC肌肉应该有一定的效果，我看了好多书也有介绍。

安全第一啊，去高档的地方好点！！！！！！！！！！！！

前面感觉在写实，后面就变意淫了，感觉不像一个人写的啊

绝对不能用药啊，对身体相当不好的啊。。。