llwxiao 2012-11-25 17:45
看了大家的回复真是获益良多啊，早点进论坛就好了，爱
spring-ning 2012-11-25 18:52
提肛多做做，很有好处的，另外我建议楼主大哥去跑步吧，既锻炼身体也提高持久度！
24.l 2012-11-25 23:18
我撸几分钟就射，但是我做爱会很长时间，你的情况应该是早泄，锻炼提肛肌应该没什么效果。
010412 2012-11-25 23:36
从明天开始，多做练习，以期充分享受性爱乐趣。以后尿尿要多花时间了
lxyh 2012-11-26 00:07
提肛具体应该怎么做，有没有教程？一直锻炼 感觉效果不是很好
Sorrentino 2012-11-26 01:49
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
tatolong 2012-11-26 01:57
快步走，仰卧起坐，感觉应该练练。:sleep
cqduanlang 2012-11-26 22:15
你应该是龟头太敏感了吧，多做几次就好了，要分散注意力哟。
citis2000 2012-11-27 14:16
非常同意joysee楼上的说法，严重同意，我也是这么认为的，水滴石穿，铁杵磨成针就是这个道理。
我以倘然 2012-11-27 21:00
好吧 对我也有很大的帮助 提肛作用不大我感觉 主要还是好好地分散注意力吧
huahong2028 2012-11-28 01:52
锻炼锻炼总归是好的 肌肉这玩意 就跟锻炼身体一样 没事 练吧
tallman03ado 2012-11-28 22:41
^_^ 早晨起来跑跑步，少睡会懒觉，说不定坚持一段时间之后效果就有了。
zhangyanlijk 2012-12-3 00:29
单纯的提肛效果不明显，要配合静坐，调息，效果才好。但是静坐又要静心，清心寡欲，估计很难 呵呵
qa6031957 2012-12-3 10:32
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
Hongtao1009 2012-12-4 15:56
身体好才是硬道理，把体力锻炼好了，自然就长久了
veep2 2012-12-4 19:00
必须锻炼啊，持久度是最重要的，可能是一味提高频率的原因把。你要掌握好节奏，才容易持久。
sunlyz1122 2012-12-4 23:13
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
misshxq 2012-12-4 23:33
说实话，我以前也是这样，但是真心的告诉你，不管你看什么偏方，都没有锻炼身体来的效果好，有空了去健身中心办个卡，坚持3个月，你就发现你能力直接变强。
mdb123321 2012-12-4 23:45
恩。。看来就是缺乏锻炼了。。有时间就多做吧。。熟能生巧啊。。
gjxxsl 2012-12-5 00:36
PC肌一个很重要的就是控制不泄，从另一个角度来看，控制住就是延时了。提肛还是比较有用的。
在线客服(1)