xiejiang 2012-12-2 00:46
锻炼身体就是最好的办法，不过做什么运动，坚持下去，身体结实了好了，ML自然就好。
laomei1 2012-12-2 20:26
不看广告得看疗效，练过一阵子才知道怎么样，楼主是练了两年么？
sll7758 2012-12-2 22:52
这个是得天天炼才行的，要不然一天二天的一点也起不了作用
zhangyanlijk 2012-12-3 00:16
我觉得吧，只要青春期的时候没有手淫的习惯，一般性能力都不会有问题，随着年龄的增长，体质下降所造成的性能力下降，完全可以通过锻炼身体得到恢复。
寂寞成瘾2 2012-12-4 08:44
这个真不错，我以前也试过，谢谢分享~！:excellence
nzboy 2012-12-4 09:08
日子有功 什么都是都要靠坚持练习
仰卧起坐 长跑 都是有助于性爱持久
LZJZM 2012-12-4 09:17
这样长期锻炼可能是提高大腿周边的肌肉，让弟弟更坚挺，对持久力的提高可能有点玄。
mysjz2012 2012-12-4 11:01
这方法有用吗？好象就是练腹肌了，我时间就短，苦恼中
wangli76543 2012-12-4 12:54
看来还是的经常锻炼呀，不吃药有用，还能强身
waj326 2012-12-4 12:59
其实 只要是锻炼到 肛 股 无论什么方法 能坚持下去 一定有作用
banbee 2012-12-4 13:11
有作用，但主要还是饮食、睡眠要有规律，加上适当的运动就可以起到同样的作用
garma 2012-12-4 16:06
[quote]原帖由 [i]功夫巨星[/i] 于 2012-11-20 11:31 发表 [url=http://174.127.195.166/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=86660038&ptid=4662234][img]http://174.127.195.166/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
一种方法是提肛，一种方法是跑步，一种方法是经常做爱 [/quote]
嘿嘿 当然是选第二种了，又爽又锻炼了一箭双雕何乐而不为呢
xiaolongge321 2012-12-4 18:48
真管用吗 这个不难 多锻炼锻炼 应该有好处
veep2 2012-12-4 18:55
方法不知道管用与否，不过提臀貌似是普遍认同的说法，楼主的办法貌似有异曲同工之妙。
maxiaoyan1201 2012-12-4 20:25
我也骑单车，每天大约20KM，除了腿变粗了其他的没变
xiaojiji00 2012-12-4 21:27
这个好像是锻炼腹肌的方法吧？对这方面也有用吗？
fsbjay 2012-12-4 23:13
有的狼友提到经常做爱 这恐怕不妥？
似乎经常摩擦GT会有用
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