qq57941500 2012-12-15 21:12
锻炼身体是最重要的，跑步/爬山，提肛，深蹲，玫瑰激情，坚持一个月就会有效果的
zhudang123 2012-12-15 21:30
那看来我也得多多运动，增强体力:excellence
wanglonglong 2012-12-15 23:43
跑步加强体育锻炼把身体练好了别虚的弱了，没妞的时候自己少弄
renjianmimi 2012-12-16 01:27
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ls613 2012-12-16 02:05
有白妞，楼主好福气！经常训练提肛吧！:excellence
benjaminc8206 2012-12-16 07:30
看回复学到了很多东西，二楼是高手啊。我一定要试试多锻炼身体才有用！身体是做爱的本钱
koko880125 2012-12-16 07:45
楼主还是节制点吧，我去年玩疯了半年时间每天好几炮，身体一下子就垮下来了
mu1513274 2012-12-16 10:52
多吃枸杞~~戒撸~~~多运动~~坚持会有明显改善
小唧唧复小唧唧 2012-12-16 11:33
少而精 楼主比较猛啊 能找到洋妞 :excellence :excellence
锻炼身体是首要 首推长跑 每天半小时 条件可以就绕操场跑 不行就在跑步机 但跑步机要至少1小时以上
这个是个人经验
夏若草 2012-12-16 12:51
我来看洋妞的 可惜没图哈哈不开玩笑了
LZ适当控制下频率 会有惊喜的
xiaohai732 2012-12-16 13:18
少做一些吧 太伤元气 隔几天一做比较好的
dawei8112 2012-12-17 21:09
十分钟也差不多了吧，只要能把女的满足就达到目的，也有成就感了，每天10分钟也是很大的劳动量呢
zhengdp01 2012-12-17 21:18
多锻炼吧，跑步，适当的禁欲，最主要搞不过洋妞也正常，人种不同
scbsex 2012-12-17 21:28
控制性欲，多运动，再强的身体也扛不住你这么一天一次啊，而且有时候信心是自己或者对方给的，找个体贴的女人，你的信心也会增强
爱爱达人 2012-12-17 23:02
楼主一是要节制呀，二是要加强体育锻炼，慢慢就好了，每天一次对身体伤害很大的
pigpigstar 2012-12-17 23:30
撸管多了，会降低性能力啊！！多运动，多培养兴趣，分散注意力，少撸管！！
pigg9 2012-12-17 23:34
多锻炼身体才是王道，慢跑为主，耐力训练，然后可以PC肌训练。
XII12 2012-12-18 00:04
你不要总想着打炮，身体是基础，身体不行了，再好的几把也发挥不出来。我亲身的经历，就是每次大运动量的活动后，几把会又硬时间又长。所以要想改善性能力还要从改善身体调节剂做起啊！不过不知道楼主可以说一下怎么泡的洋妞吗？什么感觉？
lt8486 2012-12-18 10:22
不换姿势能做十分钟应该很不错了吧,再坚持锻炼身体就更好了.:excellence
sunlyz1122 2012-12-18 10:25
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