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al7122 2013-2-6 11:14

跳绳伤膝盖是挺严重的，拳击运动员有不少后来都有膝盖伤。

nec5000 2013-2-8 22:58

对于锻炼，个人认为俯卧撑加仰卧起坐是一个比较好的搭配，因为工作原因，基本没时间安排运动。那么每天睡前和醒来之后就是为数不多可以利用锻炼的时候。做做俯卧撑和仰卧起坐。既能保持良好的身材，又能起到锻炼效果。

xxlse 2013-2-9 01:27

这个要感谢你啊，要是配上图或者详细解释就好了。

takahashi76 2013-2-9 12:28

身体是本钱

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smwsjoe 2013-2-9 13:17

深蹲这个运动是很好的，人的身体肌肉要想很好的锻炼，腿部力量是基础。

3147 2013-2-10 17:37

好的身体才是根本仰卧起坐和俯卧撑是很好实现的深蹲也挺好的

ls44346 2013-2-10 20:38

我现在也开始这样锻炼了，因为觉得体力跟不上了，所以要加强锻炼啊

wahayalikiji 2013-2-11 16:57

真不错，个人感觉，能锻炼还是不吃药的好。[size=4][/size]

yuri1989 2013-2-12 00:10

没时间把这些运动每天都做一遍啊，那我怎么办呢。

alian1701 2013-2-12 13:48

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wuzhang528 2013-2-12 15:00

这么多项目，能每天坚持下来岂不是成了超人了？

840741 2013-2-12 15:51

虽然都是些基本的不能还基础的东西.
胜在简单方便.就不知"实用性"了

savalet 2013-2-12 16:00

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ybgs 2013-2-12 17:35

:excellence 楼主，顶你！！！

rero 2013-2-13 00:04

要养成锻炼身体的习惯最重要，现在我就是懒得动弹，不爱运动，心里也明白锻炼身体的重要性，可就是提不起兴趣来。

zjlhhuang 2013-2-13 06:37

锻炼时王道啊，楼主总结的很到位。谢谢，期待着很多的内容

dujohn 2013-2-13 13:54

支持楼主，很好，不错，感觉还是要花点时间，不过真的有效果时间花的也值

guaiwu2011 2013-2-13 17:15

这个支持啊，锻炼身体很关键，好身体，好生活

aaaa7766 2013-2-13 17:37

锻炼身体能刺激雄性激素的产生，当然更持久

crasher 2013-2-13 17:55

这个帖子其实去掉XXOO也很好，锻炼了身体大部分的肌肉群，身体更健康了，不只对XXOO，对什么事都有帮助

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