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如何治疗因精力旺盛引起的失眠

[color=Blue][size=4]【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】24
【咨詢人病因，症狀】 决心戒撸，但是坚持几天下来夜里会身体炽热、精神亢奋而睡不着觉，个人感觉是精力过盛，撸一发后却很快就睡着了，这样又达不到戒撸的目的，求教在这种情况下怎样才能不撸又很快入睡。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 梦珂 于 2013-5-6 17:41 编辑 [/i]]

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搞清楚一件事，精力旺盛不是毛病，不是问题，而你现在身体是有问题的。当然，不用担心，问题不大。比起好多撸友已经手脚冰凉阴囊潮湿甚至头晕眼花腰膝酸软，你这情况好得很了，不过，如果你继续撸，早晚有一天，你和他们一样。

撸管子多了，记性和注意力都下降了，学习和工作都不能专心了，将来没有女人跟你，那你只能一辈子自己撸管子了！可别说你是个官二代富二代什么的，你提前把肾精透支了，年纪稍大一点点就会不够勇猛了，很不值得。

建议：
晚上热水洗脚，累了再睡觉，不累就起来看书学习或者锻炼，不要睡不着还在床上翻滚，早晨一醒来就起床，不要磨蹭。

去练太极拳，或者武术，希望你能把身上的精气，都用到提高生命质量，延缓衰老上面去，练功夫是很有用的。至少专心学习，跑步锻炼，总是能做到的吧。精气都发挥到性欲上面去，还是撸管子，太可惜了。

注意禁欲，不光是手淫，找小姐，还有最重要的就是不要性幻想了，不然精气还是容易流失的！

感觉上来讲，你的这种情况应该指一种病态，我的建议是尽量立即停止手淫，自己通过心理调整自己，或者可以看看医生吃点中药调整自己的生物节律。以免耽误健康。

如果你觉得过于频繁的手淫影响了精力或工作学习，可以尝试以下方法：困了再上床睡觉，不要过早上床；体育锻炼是发泄多余精力的好方法，比如跑步，打球；充实生活，合理安排，不让自己过于无所事事。以上所说的只是减少手淫频率，充实生活的方法，而不是劝告你“戒除”手淫，手淫是不需要戒除的，作为年轻人产生性的需要是很正常的,没有性伴侣时,手淫是正常的性行为，不要有负罪感，即使你不做出改变，也没关系。