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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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(f-u#B*v"YQH;a,Z 烹制方法　
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'Bm)N7g)fDv+kn 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳j}0Z.bdOC&C?y
调料：冰糖NJd+G,p&Ux6R)}
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。fp9?QC1`,H

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M&RbI9l'[:uo 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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sQ`%~H*s&b~ T olM 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！|!UQ K:t`H/]
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行!S.f8A(~#^
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。Zt:M4E3re
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。&b ScF6}gD%y
把它们放在一起制成百合银耳羹，
} ?!kYgO 不仅是一道非常不错的去火甜品，
f&R a,L!z3@7G 对肺部、HzP^.g+b2UH9B\
气管等吸烟者
?8C/}](YR 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。