ENKIN 2014-7-17 21:45
（热菜系列）葱烧青花鱼
青花鱼，又称巴浪鱼、鲭鱼，价格低廉，但富含不饱和脂肪酸，常食可降低胆固醇，减少动脉硬化的危险，实属价廉物美之物。
青花鱼的肉质紧实，可耐久煮，适合盐烤、煎炸、炖煮或清蒸等各种烹饪做法，烹调时加一勺甜醋，既可以提升鲜味，又可除腥消腻。一般网上和超市卖的青花鱼大多为冷冻的，鱼腥味相对较重，可先加入盐和胡椒粉腌制去腥，如果是新鲜的青花鱼，则可省略这一步。
葱烧青花鱼
原料：青花鱼1条、大葱1根、味淋1大匙、生抽1大匙、甜醋1大匙、老抽1小匙、盐、胡椒粉适量。
做法：
1、青花鱼去除头、肚肠，洗净切段，葱切段；
2、用盐、胡椒粉腌制半小时，冲洗干净抹干表面；
3、油锅烧热后将鱼段和葱段下锅煎至表面金黄；
4、淋味淋，加酱油、甜醋，倒入一小碗清水；
5、烧开后转中火煮15-20分钟；
6、烧至鱼肉入味，汤汁浓稠即可。
zwbtdh 2014-7-17 21:49
以前健身我问教练这样可以减肥吗？教练说基本没有用的主要是控制摄入，加大输出（容量），楼主说的猛一听感觉有道理，但是我真的试过的，效果一般
lidoudou 2014-7-18 11:49
有什么减肥的方法是完全健康的吗？现在的人暴饮暴食，没有运动空间，体态臃肿，怎么减肥。
你愿意你吃那些不知道什么成分又天价的减肥药减肥茶吗？你愿意吸着满是污染的空气去跑步吗？如果营养摄入的足够了你认为你能减掉脂肪吗？
减肥本来都是一个和自身做斗争的过程，不有点付出怎么可能达到效果。这个方法比靠药物减肥好多了，鬼知道药里面有什么，会把身体搞成什么样子。
ENKIN 2014-7-18 19:04
怎么感觉说是吃水果吃蔬菜运动能减肥啊，不吃饭，只吃肉和蔬菜，我想楼主的着重点应该是不接触淀粉糖类吧
抽烟的人 2014-7-18 21:52
楼主的方法不科学，真正的减肥方法是，运动加合理的饮食，也就是说，摄入的热量少于消耗的热量，但是，维生素，矿物质和蛋白质必须保证。
ssboboming 2014-7-18 22:23
以前单位个同事整整一个月喝水不吃东西整个人瘦成巴了
zaqswq100 2014-7-18 22:34
减肥慢一些，但是对身体的损伤小一些呢。
huangcong1 2014-7-19 08:55
晕，还可以这样?学习了，试试看。
huangcong1 2014-7-19 08:56
晕，还可以这样?学习了，试试看。有没效果
yinxiaoxuxu 2014-7-19 21:44
依靠不吃主食来减肥我个人认为不可取。本来坚持一年不吃主食，瘦了二十斤。可是如果吃主食依然会胖。所以减肥是要搭配少吃和运动的。身体消耗的热量比摄入的多。就会消耗脂肪。另外。甜食饮料还有油炸食品确实应该不碰或者少吃。热量很高，不容易瘦。
maimai 2014-7-19 22:14
这还是不吃主食啊，比较难坚持啊。没办法不吃饭好像没吃一顿一样。
aiwoqiqi 2014-7-19 22:56
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3938500 2014-7-19 23:07
减肥的最好方法就是合理的饮食加合理的运动。
不是？？？？？、、、
1099349331 2014-7-20 16:43
其实减肥最好的办法就是控制饮食多运动，控制饮食大家都知道，但是说起运动，有时候真的很难坚持！
wulingfcb 2014-7-21 19:38
最有效果的减肥方法就是运动（至少每天一个小时），加上健康的饮食。
samsweet1 2014-7-22 07:47
这个有点虐啊，你叫一个吃货这样搞法，要命啊:faint
alvin1sex 2014-7-22 12:06
理论上这种只吃蔬菜和蛋白的做法是可以减肥的，不过据说对肾脏伤害比较大。
jytaiyang112233 2014-7-22 13:45
吃蔬菜减肥到时听说过，吃肉还能减肥到没听说过，楼主说的是不是真的，不是说肉食过多会引起肥胖么。
jytaiyang112233 2014-7-22 13:46
吃蔬菜减肥到时听说过，吃肉还能减肥到没听说过，楼主说的是不是真的，不是说肉食过多会引起肥胖么。
jytaiyang112233 2014-7-22 13:47
吃蔬菜减肥到时听说过，吃肉还能减肥到没听说过，楼主说的是不是真的，不是说肉食过多会引起肥胖么。
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