iamfl 2014-7-18 16:05
清炒苦瓜[5P]
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支持一次巴西和智利打得就靠一个点球胜，还是险啊，智里打在横梁上的那个球，整个巴西都黑暗了几秒钟，看台上的人啊都疯了，塞萨尔的眼泪也打动了全世界，老天也用门框来帮塞萨尔，智利踢得也够棒的，他们的心里很苦啊，就用个苦瓜来记住这场动人心魄的比赛吧！
清炒苦瓜：
原材料：苦瓜一根 西红柿一个 鸡蛋一个
过程：锅里放油炒鸡蛋和蕃茄，再放苦瓜，加盐，翻炒我其实是中午炒的鸡蛋，没吃完，又添加一根苦瓜炒一块了，这样的菜清淡.
神州九号 2014-7-19 00:00
这是夏天最去火的一道菜，应该多吃一些，也可以用水焯一下，它的苦味会淡一些，把它凉拌。
lyellu 2014-7-19 00:40
苦瓜虽然难吃，但是营养价值很高，调节血脂，清理肠胃的好蔬菜，建议大家处理苦瓜不要让它氧化，放水里洗，去籽，然后出水尽快烹饪，这样苦味会少些。
潜水艇123 2014-7-19 02:17
苦瓜夏天去火，多吃点有好处，清理肠胃，做之前先用水炒一下，更好吃。
1024885932 2014-7-19 12:37
以前我不吃苦瓜的，不过看了很多夏天吃苦瓜好的文字，现在也开始吃苦瓜了，吃吃也觉得没什么难吃的了，还行！
okhao112 2014-7-19 13:39
大多数苦瓜都是这样炒的，不知道大家吃过这样的不。
先用热水搓一下，直接洒白糖吃，另有一番风味。
letno 2014-7-19 18:21
喜欢吃苦瓜的人多半取决于去掉苦味，以及苦味能退火的功效。实质上，夏季时令菜蔬苦瓜搭配其他食材，可以烹制出苦瓜烧肉，苦瓜炒蛋，苦瓜肉丝等等美味，既可口又养身，何苦之有？
hx911 2014-7-19 19:52
清暑清热、明目、解毒 治热病 吃苦瓜对身体挺好的，我也是很喜欢吃苦瓜
flameqing 2014-7-20 09:49
苦瓜清热解毒，是解暑的一道家常菜。要是能吃苦的在家自己做也方便
xiaose12345 2014-7-20 14:14
如果单单是苦瓜真的就很难吃了，不过有了蛋后就真的好了许多
非苑 2014-7-20 22:03
以前最不喜欢吃苦瓜了 不明白爸妈为啥喜欢吃 后来领会到苦瓜的滋味后真是觉得无上的美味啊
nsr 2014-7-20 22:34
苦瓜......每百克食用部分含有蛋白质0．9克、脂肪0.2克、糖类3．2克、纤维素1．1克、胡萝卜素0．08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种。
sjlxy2012 2014-7-21 00:03
加上蛋感觉挺清新的一道菜，虽然苦但夏天适宜。
cocopride 2014-7-21 12:00
简单也好操作，关键是苦瓜的去苦味比较麻烦。
xiaofeixi 2014-7-21 12:43
大热天的 容易上火呀 这道菜以前不怎么喜欢吃 不过最近好像觉还是不错的
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