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第一次做硬度不够，插不进去怎么回事。急急急！！！

[size=4][color=Blue]首先说下一本人情况28了，以前没交过女朋友，所以有那方面的需求都是自己解决。现在该结婚所以找了一个，昨天晚上和女朋友去开房，不知道为什么硬度不够，总是插不进去，所以当时我心情很低落，怀疑自己是不是撸的太多了。但是我仔细想了想平时我一个人睡，每天早上都会勃起，想要的时候还很硬，因为我平时喜欢锻炼，一身肌肉，也查看了一些资料，锻炼可以增强性欲。所以再去开房之前我是很自信的。因为我们下午去，所以白天我刻意锻炼了一个小时，等到去房间的时候，趁着女朋友洗澡，我又做了50多个俯卧撑，100个下蹲，本想着可以提高战斗力。但是等我们都洗完澡上床后，我却不是那么兴奋，JJ也没有平时那么硬，女朋友帮我口交也没有很兴奋，硬度也没有提高，到最后也没有插进去，也没有射，第一次就这么结束了，所以我现在很烦恼，是不是我有问题，还是说我为了开房刻意去锻炼太累了导致的结果呢？

在这里请求大神给说说，我这种情况到底是怎么回事。本来以为，平时自己喜欢锻炼，在那方面应该很不错表现得，现在面对女朋友我都很自卑了，没自信了。[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 nicotine000 于 2018-4-7 19:45 编辑 [/i]]

我觉得楼主很可能是精神作用，你才28岁，又很注意锻炼，应该不会有问题的。应注意以下方面：
1、选择好做爱时间，每个人由于生活习惯不同，生物钟是不同的，每天都有兴奋值较高的一段，
请自行掌握。
2、要调整好气氛和心态，尽量制造一些浪漫的情调，随身带个U盘，下载一些能够刺激自己的片子，
宾馆的电视一般都有播放功能。
3、不要大强度锻炼，过分消耗体力都勃起是不利的。
4、注意调整饮食结构，多吃一些韭菜、羊肉等壮阳食物。
相信楼主是健康的，下次一定会圆满的！

这位朋友，你一定是太紧张了，第一次无论做什么事都是这样的，第二次第三次第四次慢慢的就会找到感觉了，就熟练了，不必太紧张，你的身体素质这么好，今后性福时光多了去了，我建议你下次如有机会可以洗鸳鸯浴，热水的温度高一些，两个人一起洗一起泡一边聊天，很快的你们就会马上进入状态，接下来抓住时机马上进行，慢慢的，要投入一定要投入，做爱的时候不能有任何杂念，这样可以保证你今后每次做爱都是一百分

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首先呢，要对自己有信心 ，因为自己解决和双方交融，感官还是又不一样的，所以随着时间的磨合，会好起来，其次，身体的锻炼是一方面，需要时间，坚持下来才行，最后，两个人在一起，需要配合，具体的需要你们自己磨合摸索。

哥们你这个明显是你女朋友洗澡的时候练的有点猛了，就那10来分钟做这些动作，血液会有很大一部分转移到肌肉去了，这种情况下想硬起来比你平静状态下还要困难

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说实话我觉得你有点弄巧成拙了，其实她洗澡的这段时间你可以乘机休息一下，放松心情，一定要放松心情。这次之所以这样也是比较正常的，因为你太紧张了，心情放松，抓住机会你会成功的，个人预计你的第三次会达到你满意的效果的…

楼主生理上是没有问题的，因为头一次做这事吧，心里少不了紧张，有些人就会出现这种情况，大可不必担心，下次再做要放松心情，搞点助性的活动，把做爱看做一种休闲，没什么大不了的，来日方长，机会有的是，很快就会获得性福了～～～

从以上各位大师的发言，我综述总结一下。准备做爱前不要太激动，会影响最终需求。再就是心情不要太紧张，一定要放松，顺其自然…从幻想到实体体验是需要时间和次数去达到最终的期望的结果的！祝性福…

给你几点建议：
1、不要太紧张
2、可以适当的喝点白酒或者黄酒（少量饮酒可以让你更兴奋）
3、适当运动、不是你这样的剧烈运动
4、少撸点
5、可以使用药膳也就是食补、具体方子我稍后看看能不能发个帖子给大家看

[quote]原帖由 [i]nicotine000[/i] 于 2018-4-7 19:48 发表 [url=http://www.sexinsex.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=161934088&ptid=7550912][img]http://www.sexinsex.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
首先呢，要对自己有信心 ，因为自己解决和双方交融，感官还是又不一样的，所以随着时间的磨合，会好起来，其次，身体的锻炼是一方面，需要时间，坚持下来才行，最后，两个人在一起，需要配合，具体的需要你们自己磨合 ... [/quote]

这个说法比较赞同。临时抱佛脚的锻炼不但没好处，还可能起反作用。

你太紧张了，慢慢来，我看你很猛，应该没问题。

我想应该是你女朋友洗澡期间你做了太多的下蹲跟锻炼了吧，我每次做完深蹲都是没性欲的，完全连飞机都不想！

这个就是心理上面影响了你，没什么。多来两次就Ok了。叫你女友穿性感点第二次刺激下你绝对没问题，男人第一次其实怕的，嘴上经常吹牛，第一次估计都会紧张，就看个人适应能力了。

应该是心里因素勾玉紧张了吧，再者就是平时撸多了

两个内容：一是可能心情过于紧张，心理暗示自己没信心，这样不可取。必须暗示自己可以。二是女朋友屁股底下垫个枕头，可能很顺利。

别着急，搂搂抱抱，亲亲摸摸，放松点他自己就站起来了，不要给他太大压力

心态问题而已，我第一次的时候也硬不起来，超级冏的，现在就很正常了。

不要担心，处男第一次就是这样，除非女方经验丰富技巧初中对你循循善诱，不然男生的第一次肯定是很糗的。

第一次做爱应该很激动，很容易硬的啊，你这个应该还是心理紧张。反倒是女的第一次会比较难插进去。