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白蛤豆腐汤

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n c9]8R$Rg`n 材料：7f?Iqk
白蛤（青蛤、文蛤均可）500克、豆腐半盒、姜片3片、葱花适量、盐少量\4c8C[`sAl

"[7g;KC&si$@"K)]4e 做法：_I(qJq'yo,iN&P+d)x0l
1、提前将新鲜白蛤用淡盐水浸泡2小时，让其吐尽沙，洗净待用
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2、豆腐洗净切片
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_%iO 3、锅中放入足够清水（4－5碗）和姜片烧开
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O/L9H0x 4、锅中放入豆腐煮开mf zVci mqZ {
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rNbY/`4p 5、放入白蛤加盖大火煮至白蛤口张开
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0[*W4g"C*K3Wc hGZ 6、关火加盐调味，放入葱花即可
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6mQKj-pn 这种汤用蛤蜊类的贝类都行，如青蛤、文蛤等，购买时一定要挑选活的，如果不新鲜会影响汤的口感，现在市场的贝类多为养殖，在出售过程中已经用盐水浸泡过，所以在家不用浸泡太长时间，调味时也不用放太多盐。豆腐最好选择适合做汤的韧豆腐。(R!hQ"r+~N1c%r

1u#zJ5],Na'Y9@3l~ 蛤蜊肉：滋阴润目，润五脏，止消渴，软坚散肿，利尿。有降低胆固醇的作用。
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}Q2ad 豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
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d4[x 豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，若搭配蛋类、肉类，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。

正在发愁做什么汤呢？突然看到这么简单又好喝的DD！开心呀！谢了！回去就做呀！哈哈

很不错啊！应该尝试一下自己作一道菜，看着很鲜美！