LEVEL 4(野外探险家)
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小 发表于 2009-3-29 07:17 只看该作者
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养生定神菜[9P]
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清蒸萝卜狮子头8 {6 A" [( Q+ f2 T; c
/ l8 K! J% W% {1 u/ P3 U/ s

8 m1 W- I" I# a: u4 t* E) I" x/ I4 \6 v/ m! e/ Z4 `' [
原料:3 H% B$ i, B* M
白萝卜,肉糜,小青菜。4 s7 C- [/ M% F( X. @
& w/ }# m& H- [# F1 g1 A调料:6 ]3 A8 T0 Z' o% H
料酒,盐,蛋清,淀粉,鸡精,生姜。
; G2 }# l. m( G) f* L3 C* z0 O+ t5 k, Z# m4 e- k% L2 T
做法:9 }$ N2 {4 W6 l1 k
1、白萝卜去皮,用刨子刨成细蓉,捏紧去除汁水;: C, ]% i8 B9 ?1 T1 _7 @3 M
: v( x% X0 t R, I/ |; F; n2、肉糜中加入少许料酒,生姜末,盐,鸡精,蛋清,淀粉搅打;
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3、分次往肉馅中加少许水或高汤使劲搅打上劲;
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4、加入萝卜蓉继续搅拌均匀;(萝卜蓉对肉馅量1:3左右)3 |4 i; X4 e. A
) y: \! ^/ O; D$ x! y6 e3 k Z5、蒸盘中滴少许油涂遍盘底;
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0 ?. X! z3 I& ^7 e. J( a& ^6、用勺子取部分肉馅在手心里拍打压紧,并拢成球状放入蒸盘;
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7、水开后大火蒸15分钟左右;: Y( _2 Q4 |& ^: t' P
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8、倒出蒸盘中汤汁在小锅里,加少许水或高汤煮滚;% H2 A' B+ o# [1 q \
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9、加少许生抽,水淀粉勾薄芡,淋几滴麻油,浇在狮子头上即可。7 [0 i4 m$ c3 p1 y+ m
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0 Q1 p* V' Q+ ?6 w5 e K* J/ o" @ S1 ?% ]$ d
白萝卜煲鸭架汤
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% o- H$ h# L# X4 R' P# S- x
2 o; H4 h, ?/ y5 m& ]% K( U/ J原料:4 ]+ R: n7 \9 m
烤鸭架子一副,白萝卜半根,枸杞,葱,盐,白酒
7 F% _4 _! ?0 D# D, \, h' `: T4 H1 d$ {: |: U
做法:
9 f' y7 v2 h' [. h: ~1、鸭架上的肉剔出来备用;鸭架切大块;白萝卜切块状;& F1 G" O: v7 f' R5 P: M( _
$ h! e1 {% d, G( b* \2、汤锅中放少许鸭油烧热,加姜片葱段煸香,加入两勺白酒;
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3、加入鸭架稍炒,加入高汤或清水六碗,大火煮滚;
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" y. S3 o+ h' h1 V- M4、保持汤大滚五分钟(汤色变白),转小火炖1小时;
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9 K% C, {' K; h; r' H: E5、加入白萝卜续煮15分钟至萝卜熟软;; M+ S) D2 q( S2 b% O
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6、撒入枸杞略煮,加盐调味,起锅洒葱花即可 8 d, l6 L5 r8 ?1 ?
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1 q, Z& M" M R2 M: I% \+ K8 c( S. ~
3 B8 j! `. ` F0 {* a1 L桂花酒酿鸭
, T g4 Y- Z5 @7 W. x& @) R
+ B' _ T) @ B1 {0 j
& D: C. @, E8 R
2 v8 O2 R q9 a2 ^& `' A原料:3 g6 R; {. b. p& A5 W
光鸭一只,葱段,姜片,甜酒酿,糖桂花酱。- f4 t! Z, z# `9 g- r
1 {. m" H3 O1 E
调料:9 g" r: {9 n& O ]* @: y
老抽,茴香两个,桂皮一片。4 b l9 E) ~6 u1 X
+ R! H5 m7 b. {( ~( j做法:
. |" B1 V( F: c) B s9 [, k$ `1、光鸭洗净,酒酿半杯放入纱布中包紧;: E/ |( `- _. ]# f5 `" q, X, }
I5 t8 h) A" P+ E2、大锅水烧开,放入光鸭飞水,捞出洗净浮沫;
2 |* u* h1 [( O* n* Y T
* D$ X* g: ]8 {7 g9 v3、锅洗净擦干,放入鸭子,葱段,姜片,酒酿包,茴香,适量老抽,酒酿汤汁半碗,桂花酱两勺;$ u- M+ Q' W2 ~5 C! O
( n4 Q" I7 q6 L; d& |; w5 P# W. L
4、加水没及鸭子半身处;(1.5-2杯左右),大火煮滚后改小火焖煮1小时,每20分钟翻身;. u% H1 d6 X0 o8 H- i2 u' J& |
" X; t: ^+ j2 t. L% p/ |/ @4 h, X5、开盖转大火收稠卤汁,同时用大勺不停舀起卤汁浇遍鸭子全身;9 b0 ^, \" o; P9 F Q( u0 a
' N$ A1 Q9 b5 y% }. K& Z7、待鸭身呈酱红色即可将鸭子捞出晾凉;
8 M/ Z( ~0 S6 a3 F o
) \5 t* ^5 K: G& Q+ z( @8、原锅中卤汁继续收稠至一杯左右,关火,晾凉;撇尽油层,用细金属网罩过滤掉卤汁中杂物;' t. e, V. [5 L z
+ |8 {+ {* I, a( j# l9、卤汁中再加入一勺甜酒酿汁,一勺桂花酱搅匀;
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10、鸭子斩块装盆,食用前浇上卤汁即可。7 f) N+ [! p0 g- K8 X7 p
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小贴士:
" b5 A$ \: Q5 G/ x! Y$ ^( f4 a江南人家过中秋节,必定会有一道应景的鸭子菜;比如,上海有拆骨八宝鸭,最出名的是城隍庙老饭店;南京有桂花鸭,盐水鸭,杭州有酱鸭,扁尖老鸭煲;扬州高邮一带盛产湖鸭,据说和野鸭,菜鸽一起清炖则是一道名菜“三套鸭”。。。6 a% y3 n0 E3 h) x/ t j0 P0 A- u8 H
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]0 s; `& W9 _2 B# D/ k7 d( l& h P# |8 S. N, p" k: N" V/ U$ R
9 z2 g5 Y1 ?; b1 L) W) J3 ~; [- r8 ^ A( x) O: v" U3 ?1 e
一道清肠解毒凉拌菜的三种经典演绎
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; R8 k! l& e# u" t* A- ^7 y% k
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“坐家混搭版”凉拌木耳: T# ] k8 S i$ Z" }
原料:木耳,樱桃萝卜,香菜梗。8 B; |& c. K! o; S1 L4 F$ z5 j
$ g% s6 ^# ^1 O5 A$ z' J* }调料:橄榄油,红酒醋(redwinevinegar),干番茄(sundriedtomato),盐,黑胡椒。
6 a# A! ~. Y: p6 j% z1 D% h* X: S' N5 f' E h& _3 x7 d
做法:$ g5 |( N& t5 A/ o
1、木耳用清水泡开,洗净;( W+ A; V+ X% G, N8 d, F6 n) Y, N# ]
8 Z3 U" ~5 Y$ d& M; H( O2、滚水中焯一遍,捞出沥干,适当改刀切小片;
6 F: |3 v0 c3 v7 {9 G; d/ |9 Q( c; z( m5 C& K, w1 y) E
3、樱桃萝卜切薄片;- W9 H' e5 i' a: Y
b( C: q0 M' x" v4、萝卜,木耳一起密封置冰箱冷藏2小时;( I$ J( Q' ?$ N# ~& c8 b% `$ l X
4 x: K. x" ]/ a$ H+ @- P5、两勺橄榄油,两勺红酒醋,适量剁碎的干番茄,混匀;
0 y# q6 X' r/ d9 o
( ]# j* n6 `9 E+ b4 |9 a: q6、淋在木耳萝卜片上,加盐,黑胡椒调味;
4 J% Q) R4 J, A; _$ F* c7 d3 w& E7 w
7、撒少许切碎的香菜梗即可。
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& ^! d" l( i8 G. A“改良本帮版”凉拌木耳6 ^; M' }* {2 C/ R- d* |
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. ~3 B; z/ K3 F r2 t/ N8 T
% ^! V1 w3 r ?2 V3 U$ `餐馆:鲜逸坊8 `& [% }: Q- V% |0 Y
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上海,虞庆路(近淮海路)) H) K2 `) }% ]
( q* ]- o" ]/ B, f特色:本帮,盐,麻油,少许甜酸泡椒;
) `2 C" { q, ?' d5 k3 Z% P/ L& j; T9 w( [* S3 q& F/ J
口感清淡,酸咸适中7 ^5 d! x5 n1 p" h1 k
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4 b/ D$ w, F. D" I/ w“改良川菜版”凉拌木耳- k& Y& u) H2 S( U7 Q
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餐馆:渝乡人家2 i! |$ f; D$ ^1 k: z" F9 s, a
3 O6 p8 I+ G1 r" z i8 _上海,浦东正大广场+ [ W" S6 \6 c" I
6 V; v, P& [+ W; p4 I/ @; F5 ?特色:川菜,剁椒,芝麻,香葱;& b$ l& o! c+ m0 \4 Y
) ]7 u* W6 e3 E) u6 b0 M
口感香辣,爽脆开胃
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