丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤
8 [  s. y. x8 X3 D" |; D8 l% H% l原料：黑木耳丶红枣丶白糖
. |  h& h' E! ~% L( a烹调过程：
' a7 Z: o& v* @" P; J" w将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。 4 ~2 X1 O' M* t
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黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。9 I+ h; n" P8 ]  u

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菠萝莴苣沙拉
: Q+ U) \: s* s  m) l原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干 , p5 ^+ x9 L" X  t( G. h- E' |6 d( j
烹调过程： 5 |+ {1 \' \+ m4 D3 q2 T
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
- n% S! _  A+ J+ _7 t郭金解菜：   k" \; ^) v  U7 c
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
/ E' C* K: ?0 G4 K/ S6 y$ G; S8 }莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。
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; x- ?" [' d6 q! W* K  L菠萝莴苣沙拉消脂瘦身   q; v$ f# t$ t) t9 ^  Q' R; V

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脆皮鲜奶 3 Y/ C: A' H* d; N, \7 e# V0 u
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
1 }' ?! C0 Q2 n  s# r1 x0 }脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
- m0 t0 s3 \( l; B$ L烹调过程： * W7 T$ G6 @. F5 f1 q
把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
; Y" A! c# g9 z2 f. ]郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。1 u' M5 t5 K  H: L( h# ^6 T

0 F  h; O# V( I) X$ M脆皮鲜奶保护皮肤
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  g9 ^# q& U" z9 j+ ?( j5 y0 K$ u+ T香菇豆腐
+ p# L. d! J' j7 d) m2 o( F原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
' R" R  u5 Z9 ^5 e, z, l5 D5 }烹调过程：
( X+ ^+ }; }' ~; F# T6 v  P( L先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 2 ?1 F: C. Z. ^3 C+ d+ R* ~* f6 }
郭金解菜： - `+ r0 I; L( V% E$ _: ~
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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香菇豆腐有助于减肥