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　滑蛋是一种广式烹调技法，它与普通炒蛋不同，需旺火烧热干锅，倒油后迅速改小火，淋入蛋液用铲子轻轻划圈，待蛋液稍凝固即可起锅。这种滑滑嫩嫩的炒蛋是广东人的最爱，它常用来搭配牛肉、虾仁、鸡片或叉烧，今天节节趁做滑蛋牛肉之际，还教大家如何掌握炒滑蛋的时间和火候。* w" |6 M; V+ u9 R0 n

# h( E4 ]/ _9 N, U$ Y　　烹制材料(三人份)
% ~6 D% `6 _# p) T$ o. b! f/ i5 c　　材料：牛柳(180克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)、蒜(2瓣)
9 p2 L# f* R9 F　　腌料：生粉(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、油(1汤匙)、清水(3汤匙)
9 K2 {# b3 |) A5 t　　调料：油(7汤匙)、盐(1汤匙)
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2 H. Y' A6 f, n4 t6 j& A' z   1 牛柳洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。$ y& F* R8 i0 U& g

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    2 鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐和5汤匙清水，打散成蛋液备用；葱切成段，蒜切成片。. q. y6 n, N1 _3 X4 {6 I
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* H* p! J% j2 g    3 旺火烧热干锅，倒入5汤匙油，迅速改小火，淋入蛋液，用铲子顺一个方向轻轻划圈。
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& s) H5 _; D7 U% |3 K    4 炒至蛋液稍凝固，迅速熄火，将滑蛋盛入盘中待用。
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    5 续添1汤匙油烧热，倒入牛肉片快速滑炒至变色，盛起沥干油。5 N7 Q0 T# g: y6 T
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- |* b! N3 v5 N) f    6 洗净炒锅，烧热1汤匙油，炒香葱段和蒜片，倒入炒好的牛肉兜匀。
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6 e+ M  l/ x2 T9 j7 n2 `/ T    7 倒入滑蛋快速炒匀，加入1/4汤匙盐调味，即可上碟。' p( T9 F* D' Y+ i! I5 _6 F

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贴士; G0 D8 O. v/ a7 R& d
　　1、炒滑蛋的油温切记不可过高，油下锅后要改小火，立即倒入蛋液慢慢划圈，速度不可过快，否则滑蛋会碎如棉絮。
& Q) d  T  d0 t( y　　2、炒滑蛋除了要掌握炒法外，油的份量要稍多一些，还要往蛋液内加点清水，才能使炒蛋变得嫩滑多汁。1 H$ V! L. J. i! j
　　3、无论蛋液还是牛肉，下锅后不能用猛火来烧，应以小火炒至蛋液凝固、牛肉刚刚断生，才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。
, c4 f: C1 m* b" q. o, G' v　　4、滑蛋和牛肉回锅拌炒时，下盐调味的速度要快，不可久炒，否则两者容易炒老难入口。

楼主真是利害好东西啊！有机会的话一定都要吃吃。

是很安逸哇，美味，俺也喜欢那个滑蛋牛肉。

很有特色，有时间一定要试试，感谢楼主的精彩奉献！