中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：
    培养元气
    元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
    安静通气
    每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
    心平气和
    中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
    宽胃养气
    人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
    长啸舒气
    长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，镕庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

呵呵，中医真是很有意思啊。真是很以中庸为道。

是呀楼主说的不错，修心养性就是贯彻了中医的养生之道呀

到底需要吃些什么东西嘛，玄天雾地的看不懂。

他没说吃什么东西，简单的说，他违反版规了吧