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! e: N. N7 N+ C/ r) g烹制方法（三人份）　) A/ j# s/ N& R7 p2 V/ L
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       材料：西兰花(300克)、老豆腐(1盒，350克)、红椒(1只)、姜(2片)
0 E4 |/ s' I1 e1 r' t5 Q　　调料：油(1/2杯)、海天金标生抽(1汤匙)、盐(1汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
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1 西兰花切小朵，洗净沥干水；老豆腐切成块，红椒切成滚刀块。
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# N! p" u0 x' }6 A8 {& |0 M) u2 H$ m( r3 j2 烧热1/2杯油，放入一半老豆腐块，以中火煎至微黄色，盛起用厨房纸吸干余油；然后将剩下的老豆腐煎完。& c/ H9 W( F. a  o
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2 Y  k9 D6 q8 a! G# u3 z3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。
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* P! @( u' L; Y3 x8 Y4 烧热2汤匙油，炒香姜片，放入红椒块炒匀，倒入西兰花炒几下。 , }0 u1 S) m0 }0 N1 O0 b$ n
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5 倒入老豆腐，与锅内食材一同翻炒均匀。 9 q- ^' n2 j  P2 H. Y

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6 加入1/4汤匙盐、1/5汤匙白胡椒粉、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙鸡粉调味，淋入生粉水勾芡，即可出锅。5 f  W# R' F/ r$ }$ [7 }

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厨神贴士
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　　1、豆腐有南北之分，南豆腐即嫩豆腐，是用石膏作凝固剂，其质地软嫩易碎，含水量高；北豆腐即老豆腐，是用盐卤作凝固剂，其硬度、 弹性和韧性较强，含水量较低。
; h: }; W: G, \8 P# z7 K) p　　2、建议用老豆腐来入菜，嫩豆腐的水分较多，容易碎烂，不适合用来红烧，而且煎制时还会溅起油花，烫伤人。/ N7 t# B+ s  a$ Q; ?  I
　　3、给西兰花飞水前，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会渗出水分，因此起锅前要勾一下芡。' @$ D  z/ V8 n  a# X( z
　　4、老豆腐不宜与菠菜、香葱同烹，会使菜肴产生草酸钙，容易在人体内形成结石。
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负责任的说，楼主的这道菜十分清淡，西蓝花和豆腐根本入不了味。

长这么大还没吃过西兰花，   老感觉像草一样的东西，
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0 F" G+ M( C$ @! Z哪天我上饭店也要个西兰花烧豆腐。尝下，希望饭店有卖的

平时都是炒西兰花吃的，还真没有吃过和豆腐一起炒的西兰花