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9 _; j, n% t, X! P; Z& K原料：3 M( `( }$ u4 T6 A% b

( q7 b3 w: J/ N2 {3 h. x牛肉一块，COOK100法式黑椒腌料- W4 F- ^0 x  I, Y$ l* z
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2 L$ o, v$ r+ D) [# B+ Q- h2 V制作
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) r! A9 d4 g  t: }4 [% X1、 牛肉切成短粗的条状，或者粒状，或者片状，或者你喜欢的任意状……不能掌控命运，难道还不能掌控一块牛肉吗？！, I8 X7 V- V) v( K1 L% X9 B0 E" g* C
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2、 取COOK100法式黑椒腌料少许，加清水调成稀煳状* B5 V7 [" }, n) l

1 i1 y; l% T& x, b/ G% O3、 爲了让牛肉能充分吸收腌料，不要一股脑地拌，先是耐心地分别让它们泡澡，然后再拌在一起
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4、 放置一旁腌制2小时左右，因爲牛肉少而且切细了，所以不用腌太久
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5、 腌好的牛肉用筷子夹到微波专用盘子上，排列整齐
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% d6 m& h: J7 q5 [2 C$ k6、 微波“叮”3分钟（如果你的炉具需要选择高中低火，那就选择中火，以下皆同）
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3 A% R  W5 _0 K0 V4 A7、 取出，轻轻筚出牛肉多余的水份，然后给它们翻个身，继续“叮”4分钟
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8、 取出看看已经有点干身了，我们再给它翻个身，再“叮”4分钟2 _0 M# N" `/ e4 m6 S/ G
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9、 已经很明显看到缩水了，最后翻一次身，最后“叮”2分钟  G  f( ]4 y8 _1 t: U( {3 m5 _

" r7 m6 s( Z4 L8 R+ `' }10、 当当当当！大功告成！全程耗时13分钟！# G+ D% I1 [. |" o9 p8 V2 W4 Z

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+ N0 r+ K5 v3 e) Z6 A3 ~菜品特色
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制作简单便利的小吃，香中带辣辣中带咸咸里有甜，适合看电视、上网、郊游……享用！无油无火烹饪，适合夏天怕热的他或者懒惰的我或者热爱美食追崇健康的你！  B, L2 x: m6 p3 _$ B/ Q
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看来微波炉就是这样用的啊！这样作出来的牛肉条确实是闲暇的小吃佳品了！

哇塞，真的假的，老兄你前后不过十几分钟，牛肉干就能做好?