“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。不久前澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。

   此外，研究者还发现，人在摄入较辣的食物后，在睡眠的第一周期，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。研究者表示，多种原因可以解释辛辣晚餐对睡眠的影响，最明显的一种是辣味食物对肠胃的刺激作用。而且，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，让人难以入眠。

那要看你是哪种人了，要是那人喜欢吃辣的，你不让他吃他才会睡不着呢。
想睡得好，睡前不能吃东西。