海带的营养价值很高，
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5 g* a5 U6 X& G- w& n9 d% t富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、
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维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
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1 {' ?% o/ x# Q: m. g, t中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；
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可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。+ [$ d( u4 l3 ~) T, Z1 J
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现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。9 g# a7 |4 {, D# z

5 k6 J, ]2 m3 ~* l4 [8 N! X* c日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。
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" q  J3 `, T* R/ s& u科学家还把海带析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效药，给高血压、高血脂、冠心病患者服用。
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* B3 `! ]) q6 v- ?材料:海带
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5 T! T% z  ?# K" h) U配料:葱，生姜，料酒，醋，白糖，盐，油
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做法+ P( h" n4 f, o$ y6 h5 Y

; O# s' G- D2 O3 b: V1 将海带洗干净，用刀切段，葱切末，姜切丁
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* x1 }2 v3 y+ v. X! z% l! N, G1 |2 锅里 下油，将葱末和姜粒爆香，倒入海带翻炒至有水出来，倒入一勺料酒，2勺醋，加入白糖和盐适量
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3 沸腾后大火再煮2分钟洒上葱花 0 n4 ^$ {$ m( u" p( x1 A1 a# @
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费用；7 _9 P+ {/ G/ Q' M
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海带1块钱，其他配料5毛，所以总计1块5毛. j% M% f' r: \! R- O% u
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是不是很节省呢？
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海带一定要多放陈醋才好吃哦，白糖也多放点，去涩味
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菜谱主要是色香味，看上去好看的菜我才会去吃，闻起来香的东西才会动筷子。

呵呵，爆炒海带丝
6 i+ C7 n' ]/ s# |. Q2 y0 O如果楼主在加上红菜椒的话，在色上可能会更胜一筹

海带俺觉得还是凉吃味道更一点啊，清淡一点最好。

比较喜欢海带哦 就是洗起来费劲 做的时候还是要把海带洗干净

我妈是信佛的，这样好看又好吃的素食她老人家一定喜欢，改天一定做给她吃

我好像没有吃过海带呵，就是这样炒的，以前就是小时候吃那种总清补凉的糖水的时候有海带在里面，不过我都不吃的！

暴炒海带丝啊!要用薄的绿色海带,先过水.油热一下就出锅,放干辣椒丝!

海带还是凉吃的比较好吧，热过之后营养价值有所下降，不过味道上还是有可取之处的

楼主如果能把图片PS一下就好了
% t! Y2 J* V% [) F5 j' u, {另外海带在加一些食材是可以壮阳的