[保健养生] 男人要学会保养自己的阴茎

1、有包皮长的要做包皮环切术，给生殖器一个舒适的生长环境；
2、手淫要有节制，多喝水，勤排尿，排除毒素，一身轻松，这样还能保护前列腺；
3、定期自检睾丸，可一个月一次，方法是先用热水清洗生殖器，待生殖器完全放松时触摸睾丸，这是不应有痛感；
4、男生要有体力，尤其是腰部、大腿、双臂的力量，再就是经常变换体位；在男生即将射精的时候加紧屁股，阴茎用力挺一下，也可以延缓射精，但无论怎么说，做爱时间不宜超过30分钟，否则对男人前列腺不好，因为前列腺最怕反复充血。
5、经常做加紧屁股的动作，可刺激阴茎的勃起，因为在阴囊后肛门前有一块勃起肌，可锻炼生殖器；