没每天读手淫2到4次  一天不手淫就难受  怎么办啊

再年轻也好 请注意适度 不然身体就被掏空了 恩 外强中干 这个意思

真心奉劝楼主，小弟曾经也这样过，当然没有楼主这样的频繁，因为自己就能感觉到事后身体的不适，比如头晕，注意力不集中等等，不是吓唬你，几年后你就会发现真的对身体有很大的伤害，最严重的就是会影响到前列腺，而引起早泄问题，等到真正需要体现男人魅力，展现男人雄风的时候你就会发现心有余而力不足了，所以这些血的教训希望能够警示到楼主，现在的话，你尽量减少一个人上网或在自己独立空间的时候，否则很多与性相关的咨询会诱使你重蹈覆辙继续手淫的，你必须将注意力转移到其他方面，具体怎么做引人而已，最基本的其实就是你自己的毅力，希望能够认真吸取小弟经验，尽快改掉这个坏习惯，有个强壮的身体！

非常同意3L兄弟的话，手淫这个习惯，但凡是个男人多少会经历，但是能不能顺利的走出来，非常考验一个人心性。其实对于手淫，比如1周1～2次，甚至于3次，都是可以接受的（单身人士的标准），最主要的是，你要有一个固定的爱好，有正确的作息时间，现今时代的手淫几乎都是发生在电脑前的，而时间大约都是以晚上为主，一般需要通过诱导媒介，比如A片，HGAME，H-PIC等，那么尝试着在这些时间去做一些其他事情，比如约朋友吃夜宵，玩玩游戏，或者白天劳累一些，能让自己早点犯困睡觉等～总之，最直接的就是找个女友，或者早点结婚，这样随着生活方式改变，一些环境无法配合到手淫，那么这个习惯就无法继续下去了。

你要克制一点·心理学有个方法适合你·就是手上带一个胶圈，女生绑头发那种，只有自己想手淫了·就拉一下胶圈弹自己的手·提醒自己要克制。
然后是要多运动多学习，把注意力放在其他地方·不要老想着性爱这些·要让自己的心理阳光一点。