; c( ^9 E( }0 k( @& _ 3 ~# L# w" z8 {3 b1 J( E* y
7 G6 ?& }* c0 `
: S% n+ q8 s4 h" a8 a
健康主食推薦1／香椿松子拌飯 ! `: w8 \. W" |+ y/ R3 _, P
# p) `* W$ s& B# [$ H
僅利用香椿的鹹度與油脂增添飯香，紅蘿蔔、蘆筍的爽脆與香菇的鮮，再搭配香氣濃郁的松子，色彩繽紛誘人、吃來爽口豐富不油膩，簡簡單單就是一道美味佳肴！ 6 L  A7 Y+ M2 B( V

% E* S. L9 r- b2 I$ o: X/ a0 x食材：紅蘿蔔、香菇、香椿、松子、蘆筍、白飯
' g1 w0 ~+ @  w6 G/ x5 B# U4 N& T: i. \7 e
% m/ N6 t/ T. a

9 f- D/ ~8 s/ j  J# b( E2 s) b 9 J/ L; t+ B& N
4 \+ u% L1 M6 s. [! L1 L% e
# K% H7 n; }( i" T! I6 z9 Z/ M
作法：
% N# }/ t5 L3 ~) J1 [6 @7 t+ \# S- P2 k3 M6 k1 Q+ _
1.將紅蘿蔔、香菇、蘆筍汆燙備用，生的松子則先以100度火烤1 小時，也可用平底鍋乾炒，但注意不要炒焦。 ; D& G+ D* J0 k: w: N3 K0 ]

/ G0 F" w2 Z& u. @8 v
# j* S( p# i% k0 u& O
/ a6 i9 G+ y: @5 j, b$ ~) i 1 r  B& r. h+ g! t- J2 T* d$ h

& I  f( ?9 t8 [3 r+ g, {' E+ r% A
! b4 `7 J: ~4 {( j& a2.將燙好的蔬菜倒入碗中，倒入香椿和白飯拌勻，加點鹽調味並灑上松子即完成。

这个东西看起来好吃,做起来也简单,值得一学

这些东西加点玉米就叫松仁玉米了，看起来味道不错

非常美味，我很是喜欢 ，就是做不出照片的的效果， 而其很腻。

看起来挺简单的，哪天来研究研究看好不好吃

我一直不知道香椿要怎么做最好吃。因为里面的那种味道感觉很刺激，很难去掉的。不知道这个菜会不会这样。

看着好有食欲啊
1 z: V3 V  K4 l$ k2 r! J) E2 \我也喜欢吃
9 @6 c7 s8 y- J2 |% o对这个东西真是大爱呀