黄金玛瑙炒饭/ v9 P# v# J2 b8 H9 ]6 j/ _

( V& B% b, S( l+ z( x% ^　　1、原材料：一碗剩饭、一根胡萝卜、几棵葱、一根火腿肠、两个鸡蛋。能洗的都洗干净。饭不要加热，热了反而不好炒。
2 m, r4 v2 _. ~5 I1 \. q' V; j+ x  H* y1 `- \9 I, Z/ y
　　% K- L  X" d1 G  W/ b8 f  G; ^- D6 _+ y
　　( j$ K" t) B8 {

" u- L# `" u+ R7 s7 u3 q2、火腿肠、胡萝卜切成小颗颗，葱切成葱花，鸡蛋搅匀。
3 W, G3 |6 V- v+ J3 z. M5 e! _: g) G/ d3 `' y' F. e
　　: }$ Y  z! C: O( M

( A2 W+ E' Y! e0 A& x. |) H　　- J% X' o& R/ ]0 J% p1 ~# Y7 l5 G

- s! ~4 V6 V. \( V* P: D7 I* n& q: V3、把饭倒入蛋液中，尽量搅拌均匀，饭粒压散，不要有饭团，使蛋液和米饭充分融合。0 b' E, n# S. b- y$ X
  H1 ?2 k+ K' n) n9 E
　
7 x# Y5 K/ e. C( K  X) x! q; p  ~! v9 b" h+ E/ ~" S
　　' W9 E( V" z+ z6 `  I4 G

. a2 R$ u5 {6 y! X! h/ N9 j4、锅中放油，七成热后，倒入搅好的米饭，翻炒。注意：要热锅热油才倒饭。－－小雕用的是无烟锅，所以没有油烟哦+ P: M& F! \+ q( a

& j% E0 j) p- B" O2 y$ W9 C% c) _　　
0 r" D  m: ]9 m8 B2 ^' T
0 Z" Z5 K1 V. V- U　　5 j9 h, d% ?# [7 [+ d' r: `+ ]

; W  r4 K% E9 T' g6 I3 a% S; P" ?* A5、片刻后，倒入火腿场和胡萝卜，再翻炒约2分钟。颜色很好看吧，香味已经扑鼻了
* K% s0 S/ ~1 t( ?& m
( o. J+ P" G, w! |) ^7 U　. T/ g# \. y# e
　9 z* C! c5 a5 ^5 A+ _! _  l
　　
3 N- O' D1 G* X) H
4 V: G# P$ j  C' c& k% @6、起锅前倒入葱花，少许盐，和匀。
8 K, J3 R1 u! d% B% C/ L# C' |/ {
　6 S( ?, v9 I9 v* G# R% u5 p/ A
　
# n5 S. y* o7 n7 {　　
6 r; E, t' q3 T% Z! ~# @8 `+ Z8 e# N1 U% q6 W
7、准备起锅咯，来张近照% M0 y1 j% l) f5 M1 Y! J
% A: R; {: I5 U, L1 V; C& T2 H" p
　　6 Y# o3 a) R0 p1 R" {. }
$ E) }/ M6 E3 y$ p" o) Y
　　8 ~: {1 G) Y6 L  t& D3 c4 Y
! M) M5 ?. Z+ [: a4 j
8、当当当，准备吃饭咯，香呀。黄色的鸡蛋、玛瑙般的胡萝卜，高蛋白、胡萝卜素、肉肉……都有了，营养晚餐开吃咯。不聊了不聊了，吃饭啦……
% T/ b/ c! P, O! b1 E" V0 X5 N2 N0 ^  y8 d& G& h# ?( e' Z
　　
& v4 g7 A0 g" P# O0 d3 H

强人 自己发明的吧 不过还不错