美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对于男性来说，性爱时保持坚挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为性爱杀手。
但是，性爱前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。

　　需要注意的是，性爱前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。

专家说过 做一次爱就好比来回上下六层楼十次  看来这个费体力可是不小 不补不行啊

我郁闷了 刚才吃了鱼头不到半个小时 不太舒服 早看这帖子的话就不做了

看来以后连水也不要喝就对了！减少身体负荷！

真的假的啊   吃饭一个小时之内不让做啊？

吃东西有讲究是真实的，要不然也不会有食疗这一出了，要想美满的爱爱，楼主的介绍俺等确实得好好学学一番，以后吃东西我也要选好时间了，要不然不到一个小时就这么剧烈运动，显然不舒服啊。

话是这么说，不过不吃肉怎么有力气，会影响性爱质量的，我觉得吃羊肉挺有效果的

楼主用心了 不过中国很少吃特别油腻的东西吧

应该再补充一点，做完了千万不要吃凉的东西，要不然会伤身的。

做爱前的确不能乱吃东西，也不能吃多，不然万一有呕吐感就悲剧了！