鲈鱼具有补肝肾、益脾胃和化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼可帮助人体进行物质代谢。哮喘病人忌食。鲈鱼不可与牛羊油、奶酪和中药荆芥同时食用。
( T$ M! b8 ~0 S) L
" F& Q2 q+ l) H准备时间:5分钟
! ?5 E% u& \ v7 o4 u$ ~( e0 C
S2 B# {5 U! n6 h* f3 d. f
制作时间:15分钟
8 s: ~1 `" {& o2 V
: q3 N% c9 A) r
原料采买:鲈鱼除了看重新鲜与否之外,还要看重季节,秋末冬初的鲈鱼尤为肥美,鱼体内积累的营养物质最为丰富,此时是吃鲈鱼的最好时令。
! B, Q7 D v" m# u; V
- H2 P* F3 L% {! h: V
食材:鲈鱼1条,青柠檬1个,青木瓜1/3个,黄柠檬1个,小米辣椒5个,香菜适量。
, w, A4 v. M7 W" t. b0 w+ h3 Q8 Z4 M
调料:面粉2茶匙,白糖1/2茶匙,盐1茶匙。
6 O) u4 k7 `; F. u
5 y0 | j6 r0 p9 Q
做法:
; f' t% ^0 D5 f/ |8 _' L0 s2 E5 E4 Z$ q( F# g* b) Z+ p7 n S" `, o+ D
1. 面粉用水和成面粉糊,鲈鱼破膛洗净粘上面粉糊,在油锅中炸熟。
$ h9 _7 V; E }
; M7 t* y; s/ p, `, o3 M5 L
2. 青木瓜切丝,柠檬切片挤汁,与小米辣椒、香菜和调料一同拌匀,淋在1上即可。
( x" W) T9 \1 t, X, Y% Q. z2 }. X
2 F3 t L0 O+ A7 n. f) f- l2 v烹饪心得:
" W! [4 V& p* h
$ U+ J3 Q' z9 i9 J+ W9 m9 l) v
若想突出口感,可以再加上一点鱼露和白醋,但不可过多,以免盖过鱼本身的清淡。
% Q; d( m/ N" N1 e$ x: i/ N& n' M1 _ p4 C" ^& c' N# w+ x( M
