经常坐在电脑前的人，可以多吃些胡萝卜，因为胡萝卜素对眼睛有好处，同时也可以用枸杞和菊花来泡茶，同样也是保护眼睛的，也可以多喝绿茶，绿茶本身就有抗辐射的作用；
      所以多吃无坏处，普通人一般每天摄入50克左右的绿茶，就能补充一天所需的维生素C的需求量，而且茶叶的品质越好，它所含有的维生素的含量也就越高，再来就是，也可以多吃点海藻类的，比如海带，裙带菜，因为在这些海植物里，都含有可以抗辐射的成分存在，再有就是，你也可以多吃苹果，苹果可以让你保持清醒的头脑，不会让你感到头晕目眩；再来就是，你可以多用热水洗洗眼睛，在用完电脑后，这样可以保护眼睛，同样也可以洗去一些辐射，对眼睛没伤害，经常这么做，可以起到保健的作用！！
附加一下，胡萝卜是脂溶性食物，必须和油脂搭配才能够起到作用，如果做菜的话，必要和荤的食物搭配，如果说，你是直接食用的话，我可以介绍道果汁给你试试！！
    首先需要一个苹果，一根胡萝卜，和半块姜，少许的蜂蜜，打汁之后，要尽快喝点，因为是新鲜的果汁，放的时间越久，营养成分也就消失的越快，最好是10分钟之内喝点，这样营养才不会流失，你也能更好的补充到，蜂蜜可以在后放，因为有些人不太习惯生姜的辣口，如果你习惯的话也可以不要放，还有就是，这到饮品对于四肢发冷的来说，也可以起到保健的作用，经常喝，不但可以保护眼睛，同时也可以起到保健的作用，让怕冷的人不再怕冷，如果夏天喝的话，可以加些冰块一起打，那就会成为一道很棒的冰饮了：）
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！

  ★绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

  ★绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  ★枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  ★菊花茶

  有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

  ★决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

  ★杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

谢谢分享，我也是经常坐在电脑前的人啊，现在就绿茶比较常喝~其他的基本都没怎么喝过

楼主的文章对于在电脑前久坐的上班族是很有裨益的

我整天都在电脑前坐着，感谢LZ分享，绿茶和合菊花茶我正好喜欢喝~

谢谢分享，每天坐在电脑前加班，还得上SIS网，应该保养下了

天天坐电脑边上，确实需要保护身体，不过我经常吃枸杞的，效果不错，特别是对眼睛

我觉得应该保护颈椎，还有就是手指，因为总用鼠标。吃一些关节之类的食物可能会好些吧，比如鸡脆骨。

我现在长时间坐着不动，身体越来越胖了，不知道有什么办法能解决。

电脑跟前坐的太多了，这几年开始感觉腰疼了，有什么秘方没有

天天都习惯了坐在电脑面前了，弄到身体差了好多，的确是应该注重保健了，