南瓜 适量
4 ^9 S. ~: H5 V# v# X6 [5 `' p菠菜 100g
2 g( O# ~. g) u+ D. f胡萝卜 1个7 u- A; G9 {; [% H: _- Y
鸡蛋 1个
0 q& j3 M& f% w: T4 \肉糜 少许
" ]0 }5 M" k) O6 M盐 少许8 @  m2 w, C% S4 ^, U. I2 C, {
胡椒粉 少许' t/ C0 G9 T" ~; T! f: w$ I% c
还有面粉 少许+ w) A4 u' E4 c# u8 N% w* U
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧( M# N# z; I8 J5 _+ R9 E

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  先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  ) g  j7 D- R4 B: d1 k放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  9 S( {( l* b* G7 ]再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  / ?; c; Y- t# M+ w放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  1 Z7 v. X1 T9 O) y' C我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  ( f2 M0 V, g6 ^好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？