立秋过后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理

秋天到了，还是要进补，不能太疲劳。我最近眼珠都有些发黄，医生说我肝虚，还是要注意身体呀

很好的文章，对自己的生活有很大帮助，谢谢楼主

古人云文人悲秋，秋风秋雨愁煞人，为了养肝护肝，保持乐观的心情也是非常有必要的！

基本发现不管是什么季节，专家都会说要少吃辛辣的，多清淡多喝水

秋高气爽，虽然如此，但是我们的身体还是要多关心关心啊。

秋天到了要进补一下  尤其是润燥的食物要多吃些这样对身体有好处的

楼主很强大啊，秋天到了，转眼间天气凉了，这几天公司感冒的人挺多的，这人的抵抗力，难以适应外界的变化，我们只有注意自己的饮食，还有要多加强锻炼啊，楼主提到蜂蜜，个人觉得蜂蜜这效果挺强大的，每天早上一杯蜂蜜，晚上睡觉前一杯，增加人体的抵抗力。。

据说肝不好得人酒量都不行。可以当个标准吧。