从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安。从中医角度来看，秋燥的产生与两个因素有关，一是阳气不足，二是阴液不足。


对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，其中特别推荐食用藕。对于人体阳气不足的人群不应食这些偏寒的“润燥”食物，反而会加重干燥的感觉。

      
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

      
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

      
滋补吃法：①桂花糯米藕。在藕孔里填入糯米，煮熟后切成片，撒上一层白糖和桂花即成。②莲藕豆沙：将藕擦成泥状，和入糯米粉，包入豆沙馅，放入油锅中炸熟即成。

这个东西还是很不错的，我吃过的 谢谢啊 楼主

莲藕很不错啊，小时候还看父亲在湖里面挖过的，无论生吃还是煮熟了吃都是上品，天冷的时候煲一锅莲藕排骨汤，温暖甘甜，十分不错噢

莲藕是个好东西。秋天的应季食品，的确不错，营养有安全

莲藕和大骨一起煲汤最好吃了，又有营养的说

我们这的莲藕都不新鲜，都是发黑得那种，偏远山区没办法

我也喜欢吃莲藕啊  莲藕炖排骨最好喝了。

秋藕是个对身体很不错的食物，食用的方法也不少啊！

莲藕豆沙，这个以前家里人经常做，现在已经不怎么做了！怀念啊！

在家里经常泡藕粉吃，莲藕确实是好东西呢，降火还止泻