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小 发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 1十穀健康粥（图解）
材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
0 T( b" o8 V2 P
, l2 `- G( t/ {& r糙米
, D' v$ k) `& @' A$ V) z * h4 e; ?: [8 q; x# f6 Q
/ M7 C0 u6 n* @3 T4 q+ w/ c) E& \
黑糯米
9 x. @2 i7 b* m 4 l ]' a# i* n7 e* n( ]
4 |8 U: G+ H, [1 q% B. B9 z紅薏米
7 b5 P$ a% q4 r+ ^( T: ~ % b' `# `6 i* H, z& E9 m+ F& p
; S U4 X' b& {0 ]1 ~: M+ [小燕麥3 H% k+ N/ T+ ]
 - H/ C( M0 L& G* c5 N3 {0 k' H
. l2 u4 m+ L0 E( t& o) K% @红糯米
+ t' W0 l' e8 i" x. V" R0 e r , a+ o, V1 d1 S) n( y7 \7 H6 W
3 e; R* ]9 y1 t. S
蕎麥5 d5 E+ x, T6 s
 + X2 M5 T4 Z. [% b' ?! A
$ N0 O$ B: j. F, h/ X
高粱2 ?' d M3 U& h; I9 |8 N) e
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, @( ~ t6 K: y4 U' k
红粘米3 K& V5 o$ x/ |& l
h8 x. k/ q8 }, U4 ]+ z
+ H+ i Z5 a% ^ H" O薏米
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5 V( O/ \" \/ H7 Y h: }; C: l! {
粘米4 @$ D7 G! C* R6 @! I h q9 n
 ' n- X% T0 H6 P6 d) r1 U" M, q% v
# ], f4 T7 v; K& y/ d' K作法 1 : 6 c' L3 Q0 C' c
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 7 P7 \9 z, l7 n. E
4 t5 M% I; I; S( \$ C' v: K- D. m
作法 2 : 6 V9 L9 z: f; O4 V5 j+ r' b
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。' @4 N) L# w) P, `) l
K; V F* o/ j" h/ `- B5 ?
成份：
6 F8 w; t" x% ^十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群 (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
H7 `, Q# V- t/ a n
# H9 r$ K/ x5 g% K9 I5 e
9 U. g. t) y2 S3 x& K5 `6 M- _2 y
全家福
+ T5 g$ ]6 ?5 k8 [4 {+ r十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
/ L. v0 u& d! I
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