用料：牛肉、米饭、元葱、西兰花、圣女果、烤肉料、李锦记秘制红烧汁、罗勒碎、黑胡椒
详细做法： 1、牛肉洗净后切成薄厚适中的肉片。

2、用松肉锤挨个敲打几下。

3、将牛肉片装入保鲜盒，撒上烤肉料。

4、加入适量水拌匀后，密封好放入冰箱中腌制至少一天。

5、西兰花入沸水中焯熟。

6、掰成小朵备用，圣女果洗净切开备用。

7、元葱切成粗丝备用。

8、锅内放少许油烧热，放入元葱丝炒软。

9、关键调料登场，那就是李锦记的秘制红烧汁。

10、倒入适量的红烧汁。

11、烧开后加点湿淀粉勾芡后关火。

12、锅内放薄薄一层油，将腌制好的牛肉片放进去两面煎熟。

13、拿出来切成小块盖在米饭上。

14、撒上罗勒碎。

15、再撒上黑胡椒粉。

16、浇上元葱红烧汁。

17、最后放上西兰花和圣女果，一盘色香味俱全的黑胡椒牛排饭就闪亮登场了。

小贴士：
1.牛肉选用适合煎的部位，一般为臀尖上的肉，这个买肉的时候问卖家就好了，一般他们都会告诉你。2.我懒，家里也刚好有朋友送的各种口味的烤肉料，就直接拿来腌了，你也可以自己根据口味调配。3.牛排腌制的时间越长越入味，为了让牛肉鲜嫩，中间需要不时拿出来翻动，发现汁液被牛肉吸干了，就加点水，吸干了再加，这样腌出来的牛肉很嫩很嫩滴。4.煎好的牛肉记得切成小块在盖在米饭上，不然吃起来很费劲哦，我第一次就没给儿子切开，结果这小子嫌吃的不得劲，最后还是捡出来切了才罢。5.个人觉得牛肉搭配元葱和西兰花味道很棒，你也可以随便搭配自己喜欢的蔬菜。6.罗勒碎是一种香料，如果没有也可以不加，这个不是必须滴。7.红烧汁最后用湿淀粉勾点芡，这样汁液就变得粘稠一些，让人更有食欲哈。

这个算西餐吧 感觉咖喱牛排好吃啊 这个有空可以做做看 就是胡椒的味道不是很喜欢

这黑胡椒是不是放得太多了，黑糊糊的感觉像烧焦了一样，美观度打折扣了

感觉咖喱牛排好吃,感觉黑胡椒是不是放得太多了。谢谢你。

看起来挺不错的，就是自己不太会做，有机会也买材料来试试

感觉上岛咖啡屋做的这道菜还可以，从口感上说肉质还比较鲜嫩

这个只在西餐厅吃过，没有自己做过吃，看着看着就想吃了。

牛排需要煎到什么火候比较好？？要不要加点面粉鸡蛋会比较好？？

黑胡椒和牛肉是最搭的味道组合 下面再有喷鼻的米粉 不得不让人食指大动啊

看起来挺不错的，一定得自己做做。