身边总会有一些朋友，会喜欢选择高热量的食物作为早餐，原因很简单，“吃得饱“”不容易饿“。但是久而久之，形成这样的习惯，往往不利于保持好身材。早餐要吃好吃饱，不代表一定要选择热量高的食物，更不是多油高脂的食物了。

三文治早餐在众多类型的早餐中，更易找到营养美味与热量之间的平衡点，能让爱美的你在享用美味的同时，保持良好的身材，还能改善肌肤状况。下面两款制作方便，低热量、润肤又塑身的美味三文治，能帮你的早餐去油去脂，让你清爽一夏。



青豆蒜薹鸡蛋三文治：

原料：嘉顿小平方包、鸡蛋、豆角、蒜薹、蜂蜜柚子酱。

做法：

1、 豆角、蒜薹在加了盐的沸水中烫熟。

2、 鸡蛋调入蜂蜜柚子酱，放入平底不粘锅，炒成蛋花。

3、 再两片方包上分别铺上一层鸡蛋，再加上蒜薹豇豆即可。

怎么没配上图啊,再个说这样做还是麻烦，我觉得早上还是来碗面条打上两个荷包蛋实惠

只看到了一款三明治的作法。其实这种炒鸡蛋的作夹心，还不日直接夹在馒头里吃着爽。

不错，感觉方便，简洁