鱿鱼三吃

                                                                

版主评語: 落叶归根

请注意一贴一菜的格式

* P7 C" l. O4 _7 D" h2 A3 c
6 `5 N# l1 v2 z- G% U* }8 {1.烤鱿鱼：
: L' |5 W9 h  k5 f5 O9 }1 L2 A, w) U9 Y8 c' Y5 F7 K: d. i) x
将沙茶酱、老抽、橄榄油混合，墨在鱿鱼上，烤箱烤8分钟即可。
! r0 H4 `* ?  \: ~% Y
! }9 @& }) d+ n6 ]; t7 w0 n$ n
6 L. {, u, y% ~, c" ~" }) x+ }
, }  p- [5 H+ b( n* K+ J材料( h: y" X1 v3 x( |- ^5 {4 s4 @- T

  t. d, q. K7 V2 P) W7 W
5 J7 t- x# n) X+ K- T4 q$ z; L% U* m3 C! B' i8 A! b
成品
9 Y* O9 T3 o2 q* ?# S% f* f6 ]4 C# `% L
2.鱿鱼塞米饭* E! x/ U+ R2 W+ j
! V: U+ s+ @" N3 t& Z
做法：米饭放入酱油、橄榄油、玉米、葱花、胡罗卜拌匀，塞入鱿鱼中，在鱿鱼表面涂上调好的酱汁，烤箱烤8分钟即可。& n2 `& e. T9 A$ u6 [
" `; |' o4 y7 G
4 k! F3 p% b4 \2 \
3 V, F# b' T1 i
材料
+ r9 G' I& i) e" U& T; G) i$ N3 C# u  N: g" M1 O

2 U- B3 I; f+ }3 r0 ]7 j7 c/ h
: y2 d* t# \7 a$ q4 }# B成品
2 M& B# Z1 {- d3 V' y2 y9 z- X4 A* d8 c3 ^# }) l* {, F' @4 `7 P* ?
3.香辣鱿鱼' d- u  @/ ?" c
# G( W4 n$ Z6 N% X$ K
做法：鱿鱼切段，开水煮2分钟捞出，放入冷水中捞出，放入辣酱、盐糖、柠檬汁即可。
: v& I3 q1 m$ d: o1 z! O
% H+ G+ ^! p4 ^1 S. o1 y5 H- m# R, H% [7 G+ x- u' a8 H

7 p. C! k2 o# n, e' w0 b/ {成品+ K1 w& q+ c6 q: N  f

8 N" O8 |* c5 d3 M/ D, B* A  A* _4 c! K, }! {
: i/ R) ~! \( G" p- T0 H; F
[ 本帖最后由 落叶归根 于 2007-5-4 10:09 AM 编辑 ]