【咨询人性别】：男
【咨询人年龄】：30
【咨询人病因及症狀】无聊的时候就喜欢逛论坛，开始大多数时候都只在探索频道逛逛而已，但越到后来就喜欢去H文学区.BT区什么的，而且总是忍不住自慰，最多一天四五次，反而对和女朋友ML的时候不感兴趣了，甚至于在ML的时候必须看H小说，要不然就很容易软下来，各位有什么好的建议吗？

[ 本帖最后由 梦珂 于 2013-5-10 22:19 编辑 ]

兄弟都已经30岁了,而且已经有了女朋友,那应该把精力贡献给自己爱的女友才对啊!!
怎么还搞到自己自慰成瘾了呢？！而且还已经造成了和女友之间性爱的不协调了.
适当的自慰是可以释放压力和减低性冲动,但是过度就会有以下的问题：
1. 中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
2. 泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

怎么样戒除自慰呢？以下是我个人的看法:
1,建立正确的人生观和恋爱观．不要经常去考虑与性有关的问题，不要看色情书刊或网站；
要开展有意的艺文或体育活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性生活的注意力．
虽然很难,但是必须有坚定的毅力与意志．
2,万一自慰的欲望不能控制时，应该换个环境找人打屁聊天，立即转移对性的注意力，
多交些朋友，把主要精力工作的上面．
3,避免穿紧身衣裤，减少对JJ的局部刺激．保持JJ的清洁卫生，
防止局部炎症等原因而导致JJ充血，以避免JJ的雄起和激发性冲动．

以上的建議給LZ,當然不是只有这些个方式,但是盡快戒除自慰的习惯是必須的,
為了自己未來,也為了自己女友甚至是老婆的性福,早戒早健康!!

关于自慰其实适当的还是有益身心的，不过成瘾的话就会对自己的生活造成一定的影响了，而且有老婆了更是需要用自慰来让自己适当的发泄，你可以跟你老婆很好的享受性生活的乐趣。
至于关于戒除自慰楼上的朋友给力很好的办法。当然最重要的还是需要你自己的决心。而且你也可以叫你老婆给予你一定飞配合帮助，在你需要的时候及时给你美好的性爱。
关于你对和女朋友ML的时候不感兴趣了，甚至于在ML的时候必须看H小说，要不然就很容易软下来这个问题，我个人认为是因为你老婆带给你的刺激已经远远没有别的来的深，而且你肯定对跟你老婆ML的是新鲜感与那种ML的激情与冲动也逐渐消失。所以你需要跟你老婆培养ML的新鲜感。下面整理的这些希望对你有所帮助：
1、保持形象常新：用自己的形象给爱人最表面的感官刺激。保持形象的新鲜感，是抓住他的心的重要一环。经常变换发型、衣服款式，尝试使用不同味道的香水，都会给他带来新的感觉。在家里穿着不同款式的性感内衣，导演双方在性爱过程中的不同角色等，都会使双方充满新鲜感。在不同的场合要注意不同的方式，做到大方、得体。经常来点冒险的行为，但注意不能出格。重要的一点，一定要了解爱人的喜好，不要尝试让他受不了的衣着、化妆，否则适得其反。总的原则是让他知道自己在乎他的感受。
    2、不要吝啬对爱人的赞美：只有互相爱慕的伴侣才会体会到真正的幸福。两人都对对方很熟悉了，对方身上的优点常常会视而不见，而缺点却常常成为两人矛盾升级的焦点。一个聪明的女人会巧妙恰当地化解这种局面。恰当适时地赞美对方的优点，使他充满作为男子汉的自豪，他才会更加爱你。在伴侣之间，贬低对方不会抬高自己的地位，只会失去自己应得的幸福。当对方不够温柔体贴时，以充满爱的方式引导他，然后对他的改变加以赞赏，相信他以后就会成为你的“乖乖宝贝”了。在实践中你会发现自己对两人关系的掌控能力在增强，爱的作用真是不可小视的啊。
    3、好好利用肢体语言：当同居生活久了，你是不是发现与爱人的肢体接触越来越少？其实，爱人间的肢体亲昵是性爱的重要部分。如果在早晨上班前，给爱人一个甜吻，让他一天都记得你的味道和肌肤的感觉，会使他保持一天的好心情。吻是表达爱的最有效、最实用的方式，如果你再加上一些别出心裁的技巧，会收到很好的效果。比如相约在电影院里，昏暗的光线下在他的脖子上来一记长长的热吻，会让他一晚上幻想如何与你温柔缠绵。在恰当的公开场合挽住他的胳膊，会让他意识到你是他在这个世界上最亲密和值得信赖的人，他有权利和责任保护你。保持和他的肢体接触的频度，是增进感情的不可缺少的部分。你的肢体语言表达着对他的支持、鼓励、爱恋、依靠、性暗示等各种信息，使你们在各种场合做到心心相印，成为人们羡慕的幸福鸳鸯。
    4、用心创造爱的气氛：相信每个成熟女人在创造性生活的气氛方面都有心得。达到性生活的美好要考虑各方面的因素，比如环境的私密性、双方的健康状况、卫生状况、避孕措施等等。女人事前考虑周到是对自己的保护，也是对双方的负责。你在创造好的环境、准备和提醒爱人做一些准备的同时也是使双方放松的过程，只有在没有负担的条件下，双方才能更投入、更容易得到性的和谐和满足。不断尝试一些新的姿势、道具，甚至加入一些玩笑、戏谑的小花招，都会使你们充满新鲜感，使性爱不仅限于生理的满足，更上升到两人间的精神愉悦的独特方式的程度，相信你们间的爱恋和依赖会越来越深。
    5、及时交流爱的感受：你会在爱之后和爱人交流彼此的感觉吗？如果两个人都习惯保持沉默，那么你不妨尝试打破这种沉默。如果他是个害羞的人，你可以把被子盖在你们的头上，在黑暗中问他一些问题。调查认为事后的交流非常有利于双方感情的加深，双方还可以用这种方式总结实践经验，有利于以后性生活的改善，提高性爱质量，促进家庭幸福。
还有，我也在咱们版块看到相应的帖子，里面谈论的一些保持与伴侣ML的新鲜神秘和促进ML的乐趣也有些独特的间接，也可以去借鉴一番。viewthread.php?tid=4939246&page=1#pid90546368
希望对你有所帮助。

我27，为了以后。现在都慢慢把手淫戒了。

呵呵，打飞机这玩意是很容易上瘾的。楼主还是要把注意力都放在正事上，这样就不会没事就想打飞机了。

其实没那么夸张了，我也一样自慰成瘾，有时候一天三次，每天都有，但是身体没有任何不适，自谓一段时间自然会想要真枪实弹，同理，真枪实弹一段时间也自然会想自慰的，没事，放宽心即可！

一天四五次，这个有点太频了，要是四五天一次，还可以。

哥们以前也有这种困惑 ，  甚至我觉得ZW比ML好 。 不过慢慢的调节过来了。  有冲动的话 立马就转移注意力的。

我认为打飞机不会对身体有什么影响，不要听信庸医的危言耸听。
个人的经验，从十来岁开始到现在几十年了，结婚之前每天打2—3次，自我感觉没什么影响，反而因为身心放松，学习、工作效率高。结婚以后也还经常自己打，出差、分居什么的，就自己解决，总比出去花钱找小姐强，还有就是安全、卫生等问题。
只是有一点要注意：自己打的多了，性阈值有所增高，和老婆做持续比较久——但这也是好事。
所以，请各位年轻人不必担心打飞机对身体的影响！

楼主，这样很伤身体的。你要下决心戒掉。
不要看那些视频，玩游戏，或者和老婆出去散步或者去跑步，这样就不会有手淫的想法和冲动了。