熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。　

　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

经常熬夜  一会回去实验一下   看看是否真如楼主所说那样

我是一个经常夜间上网的兄弟，而且经常上的很晚。每次上完都觉得很疲惫，面容憔悴。您的这个帖子正好给了我个改善自己的秒方。希望狼友们能把这个帖子转告给其他夜猫子兄弟，让那些喜欢夜间上网的兄弟们也能从中得到受益。谢谢楼主了。给你一棵红心，代表我的一点心意。