冰火法也就是冷热法刺激JJ增强性能力可能很多人都听过也试过，但不一定了解具体怎么操作或者试过很久，经过我一个多月的尝试体验，觉得还是很有效的，但不是说很快就硬或者做的时间增长，主要感觉硬度还是有增加的，具体怎么做是我自己原创的做法可能没人做过，给大家参考：

第一步，在洗澡的时候，先用一个安全套，把洗澡水温调到最高，然后用安全套接水，安全套接很多水都没问题，然后把JJ放进去1分钟左右。

第二步，把安全套热水倒出来，然后再在水龙头里面接凉水，然后再把JJ放进去一分钟。

第三步，重复以上3次即可，至于有人说的9次，其实感觉如果第一次就做这么多工作以后就不想弄了，实际测试结果3冷3热效果还不错。

说明：安全套来弄是非常不错的，JJ放进去也非常方便。同时洗澡的时候弄也不用专程做这个事，很有利于坚持。我现在感觉就是JJ硬度特别高，其他的还没感觉。

[ 本帖最后由 hainannvren 于 2016-11-26 16:27 编辑 ]

这多麻烦。你洗澡的时候用冷热水交替冲洗不就可以吗

楼主关于水温没有具体交待，热水在40度左右还是50左右？冷水的话需不需要接近0度还是10度左右即可？

楼上也够较真的。以前看过这个法子，就是冷热水交替，肯定不能太烫的水，要不然小弟弟烫伤了就得去医院了

直接冬泳，温度差足够大，身体肌肉也练好了

这个应该对身体不好把 1会儿冷热