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; J, }( c7 B' _" l  n- u烹制方法：5 \- j1 T9 \8 l' ]% D
主料：牛肉 150克  鸡蛋 50克  高汤 500克  鸡粉 1克  水淀粉 15克 3 Q4 R- _) Y- A' J8 o) E5 C9 b8 u
辅料：花生油 12克  盐 1克  胡椒粉 1克  香油 2克  料酒 5克
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. Y( P! _% I$ h% z  G; r& b! S* d( ~1  .牛肉洗净剁细成泥状，加入盐，料酒，鸡粉，胡椒粉，及适量高汤，搅打成稀糊状。1 d3 O4 T* ~) p6 [( `" k

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2  鸡蛋打散，备用。
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; u- u# l* R: _' H& o3　锅上旺火，下花生油烧热，加入高汤，烧沸。7 g! p* @: m1 e# L2 a* S2 I7 [

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4   倒入牛肉泥，盐，鸡粉，胡椒粉，煮沸，加入水淀粉勾芡。
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: E: W# r9 t4 Z5  汤汁浓稠，一边搅拌一边倒入鸡蛋，再次煮沸，熄火，盛出，表面淋香油，撒香菜。

牛肉和鸡蛋搭配不但滋补营养，还能促进血液的新陈代谢，具有强筋健骨，补精益智的功效。

牛肉150克，请教需什么部位的？
) t9 e0 j  L2 z. ^% n喜欢吃带点筋头巴脑有嚼头的，牛腩、牛腱子。. C9 f- I9 f' x
现在正在炖牛腩。. N7 E! n2 i" g# O9 E- F, G
带筋的不好做馅。

炒菜变成炖菜，营养更容易吸收，简单易学，谢谢分享

这道菜非常营养，而且好消化，最关键高蛋白，你懂的

油好像多了点啊楼主 稀点更好

哇，好喜欢吃牛肉的，看着这个菜简直要忍不住了

牛肉羹，看过去就很有食欲，也很适合冬天喝，不错