& _3 u4 F  I' g1 C) f/ S" o原料：
( A) W3 |) O& f# V: g4 `% x豆浆500ml、高汤500ml、洋葱1/2个、橄榄油适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g，盐、糖适量。（编辑：奶瓶。我让你转我的帖，不支持我。白痴）6 y3 L# {2 q7 O2 z
做法：
  O* {% m( N; H1、所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
( O1 ?8 \7 z& P1 @$ c2、加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。: ^' z2 K' l( A2 O3 \4 V
特色：+ B2 j' V3 e% s7 U# T/ }
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
  `' P$ [. N* X- Y7 Z" |小贴士：
9 u7 j, W$ k- K. T! J1、豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
" o$ W" W/ \* X7 {; u2、火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。

这个汤看起来营养丰富啊~可惜我不爱喝，纯支持了

有时间学学看。看来应该口味不错。有口福啦。感谢发帖