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                                           美女厨房补血当归鲫鱼汤
' H6 [  }4 ?) |& [　　澎澎今天做的鲫鱼汤，以当归、黄芪、枸杞和鲫鱼为主料，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合经期过后的女生饮用，以达到活血滋补之效。现代人工作繁忙，因压力过大导致睡眠不足的人越来越多，常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的质量！* Q. `1 s  z+ T4 \' i8 h3 ^7 J; {
　　烹制材料(三人份)
7 _) X: g' P0 }　　材料：2 N- @3 ]3 ^$ p, L' M
　　鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)
. c. y+ d; V% x/ Q+ }　　调料：
& @5 q5 |* X6 P5 i- _+ j! @　　盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)
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$ j- j  J1 _# W" `2 c* u                                                 第一步  T% R* A% F2 M$ ?5 {8 q
　　1 鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。
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                                                 第二步
  O$ v) R' O3 q0 N　　2 当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。& ~& \4 d9 ?& j! z  U( q  `1 Z
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                                                 第三步0 i# B& A0 `- y
　　3 将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。
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                                                  第四步& x+ L( a* Z) J, u' _& m  Z
　　4 往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。
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                                                  第五步
! \: w; C, z: O+ Y! N' a　　5 加1/4汤匙盐调味，便可出锅。 8 M  g1 ?: x, {' }; Z* j
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$ n& |) W! }& }# _4 z7 l! l9 n                                                    完成            0 K: R& r' S! C9 T6 ?& b( a
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                                                   厨神贴士4 r) v& b- v9 w4 E
　　1、在鱼腹中塞入姜丝，熬成汤后，鱼腥味降低很多。
' D4 Y) h3 e* l  C　　2、当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。
1 P; i' C8 O! H, f* r+ Z　　3、鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。 . I9 t, s$ F% I9 T8 w3 [. Q
　　4、鲫鱼不宜和大蒜、白糖、冬瓜和鸡肉一同食用，吃鲫鱼前后忌喝茶。: h3 t3 B: R: A) d* S
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[ 本帖最后由 1qwe 于 2008-2-27 15:50 编辑 ]

感觉人比汤靓，要是鲫鱼用油过一下就好了，熬出来的汤又白又浓。